غالبا ما يتم الشكوى والنحيب ، خاصة عندما ينفد الوقت لشيء واحد متوقع ولكن ما يحدث لا يتماشى مع الواقع. في بعض الأحيان ، يتم تجاهل الأشياء التي هي أمام العينين ، بما في ذلك تقدير الحياة واستبدالها تبحث عن ما هو خطأ.
لاستعادة التوازن في الحياة وتقليل العبء على رأسك، يمكنك القيام بهذه الطرق لجعل الحياة تشعر أكثر قيمة.
1. نقدر ما لديكتقدير أو تقدير ما لديك يجب القيام به كل يوم. على سبيل المثال من خلال تحديد حب من حولك ، والبيئة ، والأزواج ، إلى مشهد جميل في جميع أنحاء المنزل. هذه الأشياء هي جزء قيم من حياتك.
2. تذكر ما حققتهوفقا لنصيحة بارتون جولدسميث ، دكتوراه ، LMFT.، التي ذكرتها علم النفس اليوم، الخميس 27 يناير، بدلا من إلقاء اللوم على نفسك حول أوجه القصور، فمن الأفضل لمكافأة نفسك من ما تم تحقيقه. ومهما كان الإنجاز صغيرا، فإنهم يستحقون أن يذكروا على أنهم إنجاز.
3. التوقف عن القلق بشأن المستقبللقد شعر الجميع بالقلق على المستقبل. لكن القلق بشأن شيء لا يحدث بالضرورة سيكون مضيعة للوقت، أليس كذلك؟ بدلا من الرثاء لغموض المستقبل، فمن الأفضل لتنظيم القلب للحفاظ على الهدوء والشجاعة لمواجهة أي شيء في وقت لاحق.
4. التركيز على الهدف
مساعدة الآخرين يمكن القيام به بسهولة، دون أن نتوقع حتى أي رد. ولكن شخص ما في كثير من الأحيان لديه توقعات كبيرة ولكن لا يعطي ما يكفي من التقدير لأنفسهم. حاول تغيير وجهة النظر هذه، إذا نجحت في تحقيق النجاح فهذا يعني أنه يمكنك تحقيق نجاحات أخرى من خلال تقدير أعمالك الصغيرة أكثر.
5. لا تتواضع نفسكتجاهل ما يحتاجه جسمك، مثل عدم أخذ إجازة عندما تكون متعبا، يعني أنك لا تقدر جسمك. التواضع نفسك، وفقا لغولدسميث سوف تجعلك تشعر أسوأ. وهذا هو، في محاولة لتقدير الحياة أكثر في قيمة الحياة في أمبير أكوردان؛ الجهد الذي تم القيام به.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#رضوان كامل #برامونو أنونغ #الانتخابات المحلية 2024 #اكتشاف الجثث #Pilot Susi Air is being held hostage by KKBجمع
