7 أسباب لخفض الأنا الخاص بك للحفاظ على علاقة صحية

توضيح الأنا العالية في العلاقات (Freepik)

الأنا هي إحدى الطرق لتبرير نفسك ، على سبيل المثال للحصول على اعتراف بأنك تفعل الشيء الصحيح أو مقبولة خاصة من قبل شريك حياتك. ولكن في علاقة عاطفية، يمكن للأنا عالية للغاية جعل العلاقة غير صحية.

قد يشعر الشخص بالاكتئاب الشديد إذا كان لديه شريك مع غرور كبير جدا. حسنا، دع العلاقة تبقى صحية وسعيدة في العلاقة ثم يستغرق الأمر قليلا خفض الأنا. لماذا؟ فيما يلي الأسباب لتحفيزك أو تحفيز شريكك للحفاظ على غرورك من إيذاء بعضنا البعض.

1. الحاجة إلى رعاية احترام الذات بعضها البعض

خفض لا يعني القضاء عليه، ولكن السيطرة على التعبير الأنا أمر ضروري. يحتاج الجميع إلى الحفاظ على احترام الذات بطريقة صحية. هذا عنصر لإنشاء علاقات صحية. ولكن عندما الأنا الكامل والأنانية، شريك حياتك سوف يشعر بالتأكيد غضب.

وهذا هو، بالإضافة إلى الحفاظ على احترام الذات، يحتاج الشخص أيضا للحفاظ على احترام الذات من شريكه. ويمكن القيام بهذا العمل على أساس متبادل وليس متحيزا.

2. خفض الأنا يمكن أن تساعد في بناء الاتصالات على نحو فعال

في العلاقات ، والتواصل هو جزء مهم. إذا كان الاتصال يذهب في اتجاه واحد بسبب ارتفاع الأنا، ثم الراحة في أزواج سينخفض. لا يوجد شيء خاطئ، أنت أو شريك حياتك يخفض الأنا لبناء اتصال أكثر فعالية.

ببساطة، يمكنك الانتباه إلى كل رحلة إلى المنزل من العمل أو التوقف عن الحكم على شريك حياتك دون الاستماع إلى الحقائق على أساس وجهة نظره.

توضيح للتأثير الأناني في العلاقات (Unsplash / ريان هولواي)

3. دعونا لا تطغى مع الغيرة

بسبب الأنا، يمكن إغلاق الشخص أو لا أقول بصراحة لشريكه. لذلك، الأنا يمكن أن تؤدي أيضا الأزواج لتصبح غيورة. إذا طغت الغيرة على علاقتك في كثير من الأحيان، فحاول أن تتعرف على غرور بعضها البعض.

الغيرة التي لا أساس لها تبدأ باتصال غير مكثف. في بعض الأحيان يرافقه السخرية بحيث يكون عالقا على الأشياء التي هي أقل أهمية من بناء الثقة. لذلك ، فإن سبب خفض الأنا هو تخفيف الغيرة واليقظة السلبية من خلال كونها أكثر انفتاحا وصدقا مع الشريك.

4. العلاقات تصبح أكثر تعاونا بدلا من التنافسية

الأنا يصب، وذكرت الزواج، الخميس 13 يناير، يجعل الحياة حتى تستمر في توخي الحذر وغالبا ما تلوم نفسك لشعور ليست جيدة بما فيه الكفاية. في هذه الظروف، هناك منافسة غير معلنة بينك وبين شريك حياتك.

بدلا من بناء علاقات تعاونية ، والأنا عالية جدا لجعل العلاقة منافسة حول من هو الأفضل والحق.

5. في علاقة عاطفية تحتاج إلى الاعتراف ببعضها البعض

وتتميز الأنا كبيرة جدا في العلاقة من عدم القدرة على الاعتراف بالأخطاء والاعتذار. حتى عندما يكون ما يتم خطأ ويحتاج إلى تصحيح. عندما تصبح العلاقة غير صحية، فإن الاعتراف بأنك مخطئ، على سبيل المثال، هو الأكثر حاجة.

6. لتوضيح لغة الحب

كل زوجين لديه طريقته الخاصة للتعبير عن الحب. على سبيل المثال عن طريق إيلاء الاهتمام أو قول كلمة الحب في بعض الأحيان. ولكن العلاقات مع الأنا عالية، فإنه من الصعب التعرف على لغة الحب لأنها في كثير من الأحيان الكمال.

في هذه الظروف، تحتاج أنت وشريكك إلى خفض مستوى الكمال عن طريق خفض غرور كل منكما الآخر. ثم ابحث عن لغة الحب بأبسط طريقة، على سبيل المثال إرسال رسالة "ما هو؟".

7. تجعلك أكثر صحة عقليا

انها بالتأكيد ليست متعة أن تكون دائما المشبوهة، غيور، وأبدا يشعر بما فيه الكفاية. ثم خفض الأنا قليلا وقبول الزوجين كما هو. فهم أن كلا منكم سوف يكون أكثر سعادة إذا كنت متعاونا ودعم بعضها البعض للوصول إلى أعلى من حياتك المهنية بدلا من المنافسة التي ليست صحية عقليا.