يمكن سطع، وهنا كيف يعمل الزنك والفوائد لجمال البشرة

الزنك Ilustrasi (ترانج دوان / بيكسيلس)

الزنك هو معدن يحتاجه الجسم ويساعد الجهاز المناعي على العمل بشكل صحيح. الزنك يلعب دورا هاما في مكافحة والسيطرة على الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك، يساعد هذا المعدن أيضا الجلد على أداء وظائف مثل إصلاح الجروح، وتركيب الكولاجين، وحماية الأشعة فوق البنفسجية. لأن الجسم لا ينتج الزنك نفسه، فمن المهم أن تستهلك الأطعمة والمكملات الغذائية الإضافية مع محتوى الزنك. ووفقا للبحوث، ما يقرب من ملياري شخص في جميع أنحاء العالم يعانون من نقص الزنك.

الصورة من قبل عامل Foodie من بيكسيلس

"أكسيد الزنك يحمي الجلد من أضرار الأشعة فوق البنفسجية"، يقول أليكسيس ستيفنز، DO، استشاري الأمراض الجلدية للبشرة الحضرية Rx. لهذا السبب الزنك معروف بدوره في منتجات واقية من الشمس ومرطبات الشفاه. الزنك يخلق صد أن يمنع الشمس ويحرف أشعتها، وبالتالي منع أشعة الشمس من اختراق سطح الجلد.

بسبب آثاره المضادة للالتهابات، الزنك هو أيضا جيدة جدا لاستخدامها موضعيا و شفويا لأصحاب البشرة حب الشباب وأولئك الذين يرغبون في تجنب شيخوخة الجلد. يتباهى أطباء الأمراض الجلدية بالزنك لقدرته على تقليل البقع السوداء وإزالة الاحمرار على الوجه. والزنك قادر على الحفاظ على كمية الكولاجين في الجسم وبالتالي إبطاء ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد على الوجه.

لذا، كيف تحصل على الزنك في نظامك الغذائي؟

نظام غذائي غني بالزنك

تريشيا بينجل، NMD، طبيب ناتوروباتشيك في ولاية أريزونا توصي بالتركيز على المصادر النباتية مثل الهليون والحمص والمكسرات والبذور.

استخدام واقي الشمس SPF عالية

يمكنك أيضا الاستفادة من الزنك من استخدام واقية من الشمس. بالإضافة إلى حماية البشرة من الشمس، من المعروف أيضا أن واقي الشمس جيد في إزالة البقع السوداء والخطوط الدقيقة على الجلد.

علاج حب الشباب

واستشهد بينجل بمراجعة أجريت عام 2014 للدراسات التي وجدت أن منتجات الزنك الموضعية كانت فعالة في علاج حب الشباب الخفيف إلى المعتدل، في حين أن كبريتات الزنك والغلوكونات الفموية كانت مفيدة في علاج حب الشباب المعتدل إلى الشديد.

الأمصال والكريمات المضادة للشيخوخة

الزنك ضروري لبناء الكولاجين، وهو بروتين يساعد على الحفاظ على بشرتك ثابتة وتبحث الشباب.