قضاء الكثير من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي لا يقرب الناس دائما من بعضهم البعض. يمكن أن تنشأ الوحدة في الواقع بسبب ارتفاع مستويات الاعتماد على وسائل التواصل الاجتماعي والعزلة الذاتية ، خاصة منذ بدء الوباء. إحدى الطرق للحد من الإجهاد العقلي هي إيلاء المزيد من الاهتمام لرفاه الذات.
كتاب يسمى "Ikigai" يمكن أن تساعدك من حيث التنمية الذاتية لأن يستخدم Ikigai للعثور على قيمة الحياة. هنا VOI يكمل 6 من القواعد الأساسية 10 من Ikigai التي يجب أن تعرف.
البقاء نشطاالقاعدة الأولى هي الاستمرار في التحرك. هذا لا يعني أن عليك أن تعمل بجد حتى التقاعد ، ولكن يمكنك الاستمرار في التحرك من خلال القيام بوظائف تحبها مثل الكتابة والرسم وما إلى ذلك.
فقط استرخالقيام بشيء يضع على عجل الكثير من الضغط عليك ويؤدي إلى مهمة غير مكتملة. في النهاية، أنت لا تعيش الحياة كما هو متوقع. لذا، افعل كل شيء ببطء.
يجري في بيئة صداقة جيدةوتستند هذه القاعدة إلى الحاجة الإنسانية الرئيسية، وهي التواصل المتبادل. للحفاظ على الصحة العقلية، والحفاظ على علاقات جيدة مع الأصدقاء المقربين جيدة من أجل دفع بعضها البعض إلى الأمام وتطوير.
حافظ على الابتسام
وفقا للبحوث، يبتسم يمكن إطالة العمر، والحد من مستويات التوتر والقضاء على المزاج السيئ. ابتسامة في كثير من الأحيان بحيث هالة إيجابية سوف تحيط بك دائما.
التفاعل مع الطبيعةالطبيعة لا تنفصل أساسا عن الإنسان، لأن الإنسان عليه واجب رعايته. التفاعل مع الطبيعة يمكن أن تجعل العقل الهدوء وتحديث العينين.
ممتن دائمادائما أن تكون ممتنا لكل شيء سيجلب عقل هادئ وسلمي. كلما كنت ممتنا لأي شيء، سيتم طرح كل الأفكار السيئة من عقلك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
