كل شخص لديه مقاييس مختلفة من السعادة. حتى الطريقة التي يحصل على الشعور بالسلام والارتياح مع كل عملية يمر بها في الحياة، على الرغم من أنه لا يحصل دائما هدفه، لا يزال يشعر بالسعادة.
وفقا لاستعراض أجرته سوزان كراوس ويتبورن، دكتوراه، أستاذ فخري في علم النفس وعلوم الدماغ في جامعة ماساتشوستس، وتذكر التجارب ممتعة يمكن للمرء الحصول على "الشفاء" وتحقيق السعادة. من ناحية أخرى ، فإن الشخص الذي يشعر بالسعادة لديه العلامات التالية أدناه.
1. عش الحياة بنزاهةديفيد ليونهارت ذكرت ريدرز دايجست يوم الاثنين 27 ديسمبر ، قائلا ان الناس الذين لديهم النزاهة يعيشون ما يعتقد. مؤلف كتاب تسلق درج الخاص بك إلى السماء: عادات تسعة من أقصى قدر من السعادة ويضيف أن الناس الذين هم واثقون في ما يحتاجون إليه والحصول عليه من خلال التمتع بكل عملية سوف يشعر أكثر قيمة.
2. كن في سلام مع كل شيء، بما في ذلك تلك التي لا تلبي التوقعاتالاستمتاع بالحاضر وتركيز طاقتك دون القلق بشأن الماضي أو المستقبل ، وفقا لميشيل كيلي يعني احتضان الحياة على أكمل أكمل نحو. وقال أيضا إن الحياة تتكون من سلسلة من اللحظات، والقلق بشأنها مضيعة لوقتك، وبالتالي فهي لا تجعلك سعيدا.
3. ممتنة في كثير من الأحيانالامتنان يمكن أن يؤدي إلى مشاعر يجري أكثر ارتياحا وسعيدة. على سبيل المثال، عندما تقوم بعمل من أعمال اللطف، أو حتى تعطي الثناء للزملاء، ثم سيتم الشعور بالتغييرات في جسمك.
يمكن الشعور بالسعادة عندما تجد شيئا ذا معنى. على سبيل المثال، عندما تحب عملك، يجعلك أكثر سعادة. حتى لو لم يكن هناك عمل غير متعب ، فأنت لا تزال سعيدا بنتائج عملك.
5. استمتع بالعلاقةالقتال لا بد أن يحدث، ولكن طالما يمكنك جعل السلام مع نفسك وممارسة الاحترام، والصبر ثم هل يمكن أن يكون أفضل علاقة. ليس فقط العلاقات مع شريك حياتك، ولكن العلاقات مع عائلتك، وزملاء العمل أو دوائر الصداقة.
6. عدم انتقاد نفسكانتقاد نفسك غالبا ما يجعل الشخص غير متطور. وسوف تكون مليئة الشكوك في تحقيق هذا الهدف. لذا، الناس سعداء يعرفون جيدا كيفية العثور على السعادة هو الإفراج عن المشاعر السلبية والأفكار على أنفسهم.
7. التكيف بسهولة مع التغييرات
كثير من الناس يخافون من التغيير، ولكن الناس سعداء متابعة تدفق الحياة بما في ذلك جميع التغييرات التي شهدتها. تقول ميشيل كيلي إنه إذا كنت تشعر بأنك أكثر تحكما وأكثر قدرة على التكيف، فإن فرصك في السعادة تفوق فرصك في التفاعل مع التغيير.
8. استمتع بأشياء بسيطةلا تقلل أبدا من شأن الأشياء الصغيرة، لأن الناس السعداء غالبا ما يفكرون فيها كطوب لبناء منزل للسعادة. أنها تأخذ من الوقت للاستمتاع بالطعام الصحي، لوحات جميلة، أو شروق الشمس.
تقول ميشيل كيلي إن السعادة معدية. إعادة السعادة للآخرين هي أفضل طريقة للحصول على السعادة في حياتك.
10. تأخذ الحياة ليس على محمل الجدوهذا لا يعني التخلي عن المسؤولية، ولكن استخدام المسؤولية من خلال الاستمرار في القدرة على الابتسام. حتى الناس السعداء لديهم روح الدعابة التي يمكن أن ترفيه من حولهم.
هل لديك كل العلامات أعلاه؟ الحفاظ على سعادتك، نعم، لأنه تبين أن الناس سعداء لديهم صحة بدنية جيدة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
