لا أحد يريد أن يكون أو يكون في علاقة سامة. ومع ذلك، لا يمكننا التخطيط لكل شيء بشكل مثالي. في بعض الأحيان ، هناك أوقات عندما نكون "عالقين" في علاقة سامة دون أن نعرف ذلك. إذا كان هذا هو الحال، يجب أن تعرف كيفية التعامل مع الشركاء السامة لجعل الحياة أفضل.
الاستماع إلى الصوت الداخليإذا كنت بالفعل غير مريح حقا مع موقف شريك حياتك التخريبية، سلبية جدا أو حتى عدوانية، حتى وقحا جدا، فقد حان الوقت لتقييم حقا ما إذا كانت هذه العلاقة جيدة بالنسبة لك أم لا. انظر إذا كنت حزينا أكثر مما تضحك. الاستماع بعناية إلى صوت القلب لأنه يفهم أكثر من غيرها.
يجرؤ على اتخاذ قرارعندما يبدأ شريكك في إملاء أو الحد مما يمكنك وما لا يجب عليك القيام به، ابدأ في الجرأة على اتخاذ الخيارات. هل تريد أن تستمر أو تتوقف؟ تذكر أن هذا الاختيار سيحدد مستقبلك.
تعيين حدودحتى لو كان شريكا، فهذا لا يعني أنه يحق له الحصول على كل شيء عليك. لا يزال لديك الحق في أن يكون لديك حدود وصوت في العلاقة. لديك أيضا الحق في اتخاذ القرارات التي تشعر بالراحة.
عدم الابتعادعندما شريك حياتك هو في عاصفة من العواطف، في محاولة للحصول على حمل بعيدا في ذلك الملقب لا نسترسل مع العواطف. تقليل المسافة ومنحه مساحة لإكمال تدفق العاطفي له.
إعطاء الأولوية لصحتك العاطفيةيتم ملء العلاقة من قبل شخصين، وكلاهما يجب أن يشعر بالراحة والأمان. ربما شريكك لا يعتدي جسديا، لكن بدلا من ذلك يستمر بقصفك بملاحظاته المؤذية، أنت تستحق الخروج. إعطاء الأولوية لصحتك العاطفية لأنها ليست أقل أهمية. يمكنك أيضا التعبير عن المشاعر بإخبارهم بأقرب الناس.
إبلاغ مخاوفكإذا كنت لا تزال ترغب في الاستمرار في البقاء على قيد الحياة، يمكنك التعبير عن عدم الراحة شعرت في شريك حياتك. وضع حدود قوية والدولة التي تستحق السلطة للتحدث في هذه العلاقة. ومع ذلك، لا تفعل ذلك إلا إذا كنت تشعر أنك لا تزال قادرة على القيام بذلك، ودون إكراه من الناس من حولك.
تذكر أن البقاء في علاقة سامة مع أي مخرج أو تغيير ليس شيئا جيدا. اطلب المساعدة المهنية على الفور إذا كنت تشعر بأن العلاقة بدأت في الخطورة. تذكر أيضا أنك تستحق أن تعامل بشكل جيد وتستحق أن تكون سعيدا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
