جاكرتا إن وجود روتين أمر مهم لإدارة الوقت أو إدارته. حتى لا يتم إهمال أي جانب من جوانب الحياة ، يمكن أن يساعد المرور بروتين. ووفقا لما ذكرته ماريانا بلاتا، وهي طبيبة نفسية تعيش في بنما، فإن الروتين له علاقة بالصحة العقلية.
تجعل الإجراءات خططك تعمل بشكل جيد ، على سبيل المثال ، بصرف النظر عن العمل لمدة 8 ساعات في اليوم ، لا يزال لديك الوقت لمتابعة هواية أو التسكع مع الأقرب إليك والحصول على قسط كاف من الراحة. ومع ذلك ، هناك أوقات يفقد فيها الشخص الدافع من فعل الشيء نفسه كل يوم دون تجربة أي شيء جديد. إذا كنت قد تم من أي وقت مضى ، أو تشعر بالملل مع روتينك ، وهنا كيفية التعامل معها.
1. تقبل الوضع ومكن نفسكمعنى كل روتين يبدأ من نفسه. ظهور لا معنى له من الروتين، يمكن أن تخرج عن كيفية روتين يصبح قيما. إذا كنت تشعر بهذه الطريقة، تغيير التصور الخاص بك. كما ذكرت هاك الروح, الاثنين, ديسمبر 13, يمكن أن يكون سبب الروتين الذي يشعر لا قيمة لها من الشك, خوف, وعدم الراحة.
لذا حاول أن تجعل نفسك أكثر تمكينا، على سبيل المثال عن طريق إعادة ضبط روتينك مع تحقيق إنجازات بسيطة يمكن إكمالها في غضون يوم واحد.
2. مساعدة شخص في حاجةمساعدة شخص في حاجة يمكن أن تزيد من معنى الصورة الذاتية. إذا كنت تشعر روتينك لا قيمة لها، تأخذ استراحة. قضاء بعض الوقت في التواصل مع أشخاص آخرين. إذا كان شخص ما يحتاج إلى القليل من المساعدة في حدود قدرتك، فتواصل واحصل على تقدير صغير من الشخص الذي تساعده.
3. بذل جهد واع للاعتراف مشاعرككثير من الناس لا يشعرون معنى في الحياة لأنهم ليسوا على علم أنهم قد 'إيقاف' مشاعرهم، التي ذكرتها LifeHack. عندما يكون الروتين بلا معنى ، قد يكون ذلك لأنه وصل إلى نقطة تصبح فيها العواطف طاغية وتسبب القلق. ما يمكن القيام به، والاعتراف مشاعرك والبدء في إعادة الاتصال مع العواطف.
4. كتابة دفتر اليومية
العديد من العوامل تسبب معنى لتتلاشى، وخاصة تلك المتعلقة بنفس الروتين كل يوم. عند نقطة واحدة، قد تشعر بطريقة معينة ولكن ليسوا على علم به. حتى تبدأ في الحفاظ على مجلة من الأشياء التي تحدث طوال يومك للمساعدة في محاربة مشاعر الفراغ.
5. العثور على أنشطة جديدة تجعلك تشعر بالسعادةتشجع الأنشطة الجديدة الشخص على الشعور بالتحدي وأن يصبح أكثر تفاؤلا. ومن خلال الخضوع لأنشطة جديدة، سيشعر الناس بمغزى جديد. ومع ذلك ، حتى لا يؤدي إلى تفاقم المزاج ، حدد وقتا محددا للخضوع للنشاط الجديد. كما أنه يساعد على إبقاء وقتك على المسار الصحيح وعدم ترك ما هو مسؤوليتك.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
