5 فوائد فعل الخير للآخرين، أولا: صحي عقليا

توضيح لفوائد فعل الخير للآخرين (بيكسيلس / بافل دانيليوك)

جاكرتا - تبين أن اللطف له تأثير كبير على الصحة العقلية. إن العطف على الآخرين، أو على الأقل أقرب المقربين إليك أو أقربائك أو أصدقائك، يجعل الشخص أكثر تعاطفا وتعاطفا وامتنانا.

وفقا للصحة العقلية الأمريكية التي ذكرتها صفحة منظمة الصحة PIH، ليس فقط يؤثر بشكل إيجابي على الظروف النفسية، وفعل الخير بيولوجيا يساعد على الإفراج عن المواد الكيميائية المعروفة باسم هرمونات الحب أو الأوكسيتوسين.

أستاذ وطبيب في جامعة ويسكونسن، ريتشي ديفيدسون يقول أن فعل الخير للآخرين هو مثل بناء العضلات الرحيمة. وأضاف ديفيدسون أنه يمكن التعبير عن اللطف من خلال إيلاء الاهتمام والرغبة في المساعدة. التأثير الأكثر وضوحا هو تحسين المزاج والأكثر تجريدا، وسوف يشعر كاستثمار إيجابي في المستقبل. بالتفصيل، وهنا الفوائد التي يمكن الحصول عليها عند فعل الخير للآخرين.

1. تحسين المزاج

وقد ثبت اللطف لزيادة احترام الذات، أن تكون أكثر تعاطفا، وتحسين المزاج. نقلا عن النظام الصحي في Mayo Clinic (مايو كلينك)، يمكن أن يجعل اللطف الشخص أكثر تركيزا خاصة على الأشخاص الذين يميلون إلى القلق والإجهاد مع المواقف الاجتماعية. اللطف يزيد أيضا من الترابط مع الآخرين بحيث لا يشعرون بالوحدة.

2. زيادة آثار السيروتونين, الدوبامين, والإندورفين

اللطف يمكن أن يغير حياة الناس على نطاق واسع. ويبدأ مع زيادة إنتاج السيروتونين والدوبامين, الناقلات العصبية في الدماغ التي تعطيك مشاعر الارتياح, الرفاه, والمتعة. الاندورفين هي الناقلات العصبية التي ترتبط مع السعادة وقتل الألم.

3. كن أكثر لطفا مع نفسك

طالما أنها تناسب قدرتك، فهم ومساعدة الآخرين، وسوف تعطي أيضا ما هو أفضل لنفسك. وعلى العكس من ذلك، فإن التفكير بشكل سيء في الآخرين يخلق دائرة سلبية تجعل التفكير غير آمن ومفرط في التفكير.

4. حياة أطول

وفقا للمؤلف كريستين كارتر، الناس الذين تتراوح أعمارهم بين 55 وأكثر الذين يتبعون المنظمات التطوعية لديهم القدرة على الحصول على حياة أطول ويشعرون أقل الأوجاع والآلام. وأضاف ديفيد ر. هاملتون، دكتوراه، فعل الخير يؤثر على ضغط الدم. هذا هو تأثير الأوكسيتوسين الذي يسمى أيضا "cardioprotective" الذي يعمل على حماية القلب عن طريق خفض ضغط الدم.

5. يشعر بالسعادة

وأشار مسح حول السعادة، نشرته كلية هارفارد للأعمال في عام 2010، إلى أنه في 136 دولة هناك إيثار يساعدون الآخرين، ويفعلون الخير، ويتعاطفون، ويشعرون بالسعادة.