على الرغم من أن ليس دائما سعيدة، وهنا 5 طرق بسيطة للاستمتاع بالحياة

توضيح لكيفية الاستمتاع بالحياة (أونسبلاش/ شاوريا ساغار)

جاكرتا في خضم انشغال العمل والأنشطة اليومية الأخرى، يتساءل كثير من الناس عن كيفية الاستمتاع بكل رحلة حياة. على الرغم من أن ليس دائما سعيدة، والحزن لا يزال يأتي، والمشاكل تحية دائما، والتمتع بكل عملية يمكن القيام به ببساطة.

وفقا للمؤلف اليزابيث سكوت ، دكتوراه ، لجعل الحياة أكثر متعة ، قد يكون الجميع بطريقتهم الخاصة. يمكن اتخاذ بعض الخطوات البسيطة للاستمتاع بكل يوم بشكل أكثر جدوى.

1. الحفاظ على علاقة صحية

العلاقات تسهم إسهاما كبيرا في زيادة السعادة، والرضا عن الحياة، والرفاه النفسي. ذكرت من قبل Verywell العقل ، الثلاثاء 7 ديسمبر ، والبحث العلمي يثبت أيضا أن العلاقات الإيجابية والحصول على أنظمة الدعم من الناس في جميع أنحاء تجعلك أكثر قدرة على التمتع بالحياة.

2. نقدر كل شيء جيد

يمكن تفسير الاستمتاع بالحياة على أنه تقدير لكل حضور ، بما في ذلك تقدير كل شيء جيد. بالإضافة إلى الخير، لا يزال من الممكن السيطرة على مشاعر الحزن عند تقديرها كعملية.

3. خذ بعض الوقت للاسترخاء

بسبب جدول الأعمال المزدحم، هل شعرت من أي وقت مضى أن 24 ساعة في اليوم لا يزال أقل لاستخدام المهام؟ وفقا لسكوت ، والحياة مشغولة ولكن الجميع يحتاج الى وقت للاسترخاء والتمتع بها.

4. تشغيل نمط حياة صحي

تثبت العديد من الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام وتناول الأطعمة المغذية والنوم والشرب بما فيه الكفاية هي طريقة بسيطة للاستمتاع بالحياة حتى الشيخوخة. كما تتأثر الحالة العاطفية المتوازنة بشكل كبير بجسم صحي.

5. ممتن

الامتنان هو تعبير عن أهم الإحساس الذي يأتي من الاعتراف بشيء جيد يحدث لك لتورط شخص أو آخرين ومصادر غير شخصية مثل الطبيعة أو الكيانات الإلهية.

أثبتت دراسة نشرت في مجلة علم النفس الصحي، أن الامتنان يمكن أن يحسن نوعية النوم، والجسم المناعي، واحترام الذات، وتخفيف التوتر، وانخفاض ضغط الدم، والعيش أكثر تفاؤلا.

هذه هي طرق بسيطة للاستمتاع بالحياة أكثر. هل هناك طريقة للاستمتاع بالحياة التي تقوم بها إلى جانب الخطوات المذكورة أعلاه؟