جاكرتا في الحياة المعيشية، من المستحيل أن يعجز الجميع عن التواصل مع الآخرين. حتى في العلاقة الشخصية، أو علاقة الحب، فإنه يتطلب حدودا. في هذا السياق، الحدود هي خطوط غير مرئية مرسومة من حولك لتحديد السلوك المقبول وغير المقبول.
وبصورة فريدة، فإن الحدود فعلية ولا تزال تتطور مع التقدم في السن والإنجازات التي يتعين تحقيقها. نقلا عن مقتطفات من جملة كتبتها المعالج النفسي ليندا اسبوزيتو، LSCW.، تقول: "بعض الناس يحبون الحدود لأنها تمثل الهيكل والنظام والنظام"، كما ذكرت علم النفس اليوم، الاثنين، 6 ديسمبر.
وأضاف إسبوزيتو أن البعض الآخر، مثل الحدود كلمجموعة من القوانين التي لا توجد إلا بالأبيض والأسود، ويعرف أيضا باسم أي منطقة رمادية. لذا، من كلا المنظورين، الحدود غير الصحية جامدة جدا و/أو فضفاضة جدا. لذا، كيف يمكنك وضع حدود صحية؟
1. تعرف على ما تقاتل من أجلوضع حدود صحية يعني التعرف على ما كنت تقاتل من أجل. لتعيين حدود أساسية أكثر، حاول تقدير كل خطوة نحو ما أنجزته وعملت من أجله.
نصيحة إسبوزيتو، عندما تعيقك العلاقات الاجتماعية، على سبيل المثال، حاول أن تشعر بالراحة عندما تقول "لا" أو ترفض الطلبات التي لا علاقة لها بالإنجاز. ومع ذلك، يقول إسبوزيتو، هناك حدود ثقافية يجب احترامها دائما، لذا حافظ على هدوئك وفكر مليا في اتخاذ قرار وضع الحدود.
2. التواصل بوضوحالشعور بالخجل أو العدوانية المفرطة أو عدم الحساسية أو حتى الوقاحة ليست الطرق الصحيحة لتحديد الحدود الصحية. يمكن إبلاغ الحدود الصحية بوضوح ولا يفوتك شيء. من خلال البقاء واثقا، لم يكن لديك لتكون خائفا من ما يقوله الآخرون، يقول اسبوزيتو. لذلك لا تتردد وتشعر بالذنب لأنه يجعلك تدفع نفسك بشدة أو حتى الاستفادة منه.
3. ثق بغرائزك
ويقول الخبراء أيضا أن المعدة يمكن أن تعطي الاتجاه الصحيح. المعروف باسم الغرائز الثقة إذا كنت تشعر أن هناك شيء خاطئ في سلوك شخص آخر. إذا كان سلوك شخص ما أو سلوكه يجعلك غير سعيد، فقد يكون ذلك لأنهم لا يحترمونك. نصيحته ، اسأل نفسك "ماذا يجب أن أفعل لجعل هذا الوضع مواتيا".
4. جعل الحد الحالي دائماالقيد هو الاستجابة الذاتية للإنجاز المطلوب، سلوك الآخرين، أو بعض الحالات التي تجبرنا على الاختيار. الحدود هي دائما الحالية، أيضا، لذلك إذا كان جانب واحد من الحياة لا يعمل، أذكر نفسك أن الوقت قد حان لتعلم الحصول على المزيد.
لا تكسر أبدا وتشعر المحاصرين، رسائل اسبوزيتو، والحفاظ على التحرك وتكوين صداقات مع كل حالة بما في ذلك أصعب في رأيك.
5. تجنب التعويضقد تنسى أن تقول "لا" بحيث يفسد جدول يومك بأكمله. ولكن التهرب أو التعويض يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالتعب أو الشعور بالاستفادة. لذا، تجنب التعويض والتمسك بالحدود التي وضعتها.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #OTT KPK #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنتجمع
