بدأت تشعر بالملل من روتين العمل؟ هذه هي 5 وصفات قوية للتخلص منه

توضيح للشعور بالملل في العمل (أندريا بياكواديو/ بيكسيلز)

جاكرتا - لا يمكنك مقابلة أصدقائك جسديا، لا يمكنك شرب القهوة معا في مقهى، لا يمكنك مشاهدة فيلم في السينما، قد تجعلك أيضا عرضة للملل. وعلاوة على ذلك، إذا كانت الشركة لا تزال تفرض العمل من سياسة المنزل التي تزيد من مستوى الملل الخاص بك. المشكلة هي أن الرغبة في تغيير الوظائف أو الشركات للحصول على جو جديد ، أمر صعب بعض الشيء. لأن الجو غير داعم بسبب الوباء الطويل. فيما يلي 5 أشياء يمكنك محاولة التخلص منها:

الحصول على قسط كاف من النوم

هذا يبدو غير مرتبط؟ ومع ذلك ، تبين أن الارتباط كبير جدا. إذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم، تحصل على وشدد بسهولة. ناهيك عن المخاطر على الصحة. قلة النوم يجعلك بطيئا في اتخاذ القرارات ويصعب التركيز. ونتيجة لذلك، يستغرق إكمال المهمة وقتا طويلا. طول هذه العملية ثم يجعلك تشعر بالملل. وعلاوة على ذلك، إذا استمرت الحالة لفترة طويلة بما فيه الكفاية.

لذلك، تأكد من النوم 6-8 ساعات في اليوم. الحصول على قسط كاف من النوم سوف تعطيك الكثير من الطاقة لليوم التالي، فضلا عن تحسين صحتك العقلية. يمكنك أيضا الاستفادة من فرصة أخذ قيلولة لأن الأبحاث تظهر أن القيلولة العادية يمكن أن تزيد الإنتاجية.

التفرغ

يستغرق وقتا طويلا لكسر في فترة طويلة بما فيه الكفاية من الزمن. على سبيل المثال، أسبوعان. إذا كان لدى المكتب سياسة تتعلق بالإجازات الأطول، فقط خذها. لا تفكر بالمكتب لمدة أسبوعين على الأقل. الشركة لن تنهار، حقا، إذا كنت تأخذ إجازة طويلة.

خذ إجازة لإنعاش عقلك. اذهب في نزهة على الأقدام، إلى مكان حيث لا يوجد الكثير من الناس. أو، رحلة برية إلى عدة مدن. ولكن، تأكد من القيام بتفويض مفصل، حتى لا يتم إزعاجك أثناء إجازتك. استفد من هذه الفرصة لأخذ قسط من الراحة من العمل لتحديث مزاجك وروح العمل.

إعادة ترتيب مكتب العمل

قد تشعر بالملل بسبب ما تراه كل يوم، نعم، هذا كل شيء. ماذا لو كنت تبحث في نهاية الأسبوع المقبل عن الإلهام لإعادة تصميم مساحة العمل الخاصة بك في المنزل؟ في الوقت نفسه، ابحث عن أفكار لتنظيم مكتبك بدقة. على الرغم من أنها صغيرة، يمكن أن تكون أكثر متعة.

إذا كان تصميم مكتبك يستخدم مقصورات، اطلب من رئيسك الإذن بتبادل المقصورات مع زملاء العمل الآخرين حتى يكون هناك تغيير في الجو. إذا لم ينجح ذلك، فابحث عن طريقة لتغيير تخطيط مكتبك. وهذا أمر مهم لزيادة الروح وتغيير المزاج. وضع صور ممتعة من الأعياد والنباتات الصغيرة بوعاء، والتي سوف تساعد عندما كنت تشعر منخفضة على الدافع.

البحث عن الدورات التدريبية الصعبة

يمكن أن يكون أنك بالملل لأنك تتقن بعض الوظائف والمهارات. وهذا يعني أنك لم تعد تشعر بالتحدي الكبير. كل شيء سار بسلاسة. من ناحية، سوف تكون قادرة على إكمال مهمة بسرعة. ولكن، من ناحية أخرى، تشعر بالملل حتى الموت، لأنك تشعر بأن عملك هو مجرد من هذا القبيل.

ابحث عن دورات من شأنها أن تضيف مهارات جديدة. إذا لزم الأمر، ابحث عن واحد تحديا للغاية، والتي لم تكن مهتمة من قبل. على سبيل المثال، دورة اللغة اليابانية. ولكن، تأكد من أنك لا تدرس فقط، ولكن لديك أيضا الامتحانات، حتى تتمكن من قياس قدراتك. كما كنت في المستوى الأعلى، عليك أن تكون أكثر سعادة وأكثر حرصا على التعلم. من يدري، مهاراتك الجديدة ستفتح سبل الترقية.

جعل العمل مثل لعبة

المصطلح الشائع هو gamification. مثل لعب لعبة، عند إكمال مستوى، سوف تحصل عادة على مكافأة ومن ثم مستوى أعلى. حسنا، للحصول على المستوى التالي بشكل جيد، تحتاج إلى مهارات مختلفة، مثل التحدث أمام الجمهور ومهارات القيادة. لذلك، في كل مرة تقوم فيها بنجاح بإكمال مهمة، قم بمكافأة نفسك.

سواء كان مجرد شراء الطعام الذي كنت تريد دائما، أو تسلية نفسك مع الأعمال الدرامية الكورية. في جوهرها ، وهو ما يجعلك سعيدا ومتحمسا مرة أخرى.

بالإضافة إلى ذلك، انتهاز الفرصة للمشاركة في المسابقات، داخل وخارج الشركة. إذا فزت، ستحصل بالتأكيد على جائزة. بمجرد الفوز، قد تصبح مدمنا على الاستمرار في المنافسة وتحدي نفسك.