مما يجعلها لا تنمو ، وهذه العلامات 7 هي نفسك أيضا

توضيح لنفسك أيضا (iStock)

جاكرتا غالبا ما يجعلك نفسك متعبا بسرعة، لذا فإن إكمال المهمة يستغرق وقتا طويلا. عادة، الكمال عرضة لكونها نفسها.

أن تكون نفسك أيضا لا يجعلك مرتاحا أيضا لأنه في كل مرة كنت خطوة مسكون التردد في الاختيار. ذكرت من قبل علم النفس اليوم ، الاثنين 22 نوفمبر ، وهنا علامات شخص أنفسهم أيضا.

يحب أن يلوم نفسك.

خطأ صغير يمكن أن يكون ندما متتاليا لشخص هو نفسه. على سبيل المثال، عادة ما تحقق نضارة الفاكهة ولكن مرة واحدة لا تفعل ذلك والحصول على الأفوكادو الفاسدة.

استمر في انتقاد نفسك بعد ارتكاب الأخطاء.

إرسال بريد إلكتروني عن طريق الخطأ ، على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي إلى انتقاد نفسك في صف واحد. وفقا لأليس بويس، دكتوراه، طبيبة نفسية اجتماعية، الأخطاء صحية في بعض الأحيان لأنها تحفز نفسها لتصحيح الأخطاء. لذلك ، بعد ارتكاب خطأ غير مقصود ، اسمح لنفسك بالاستمرار في المهمة بشكل أفضل لتصحيح الخطأ.

عدم تحديد أولويات الاحتياجات الشخصية

يجب أن تكون الاحتياجات الشخصية أولوية بالإضافة إلى إكمال المسؤوليات في العمل. عند تجاهل الاحتياجات الشخصية ووضع أهمية على شيء آخر، يمكن أن يكون علامة على أنك نفسك أيضا.

على سبيل المثال، عندما متعب وتحتاج إلى تدليك بحيث يكون الجسم أكثر راحة، في الوقت نفسه المهام الحالية دفن احتياجات الجسم. نصيحة بويز، إيلاء اهتمام خاص عندما كنت لا تزال تتجاهل الرعاية الذاتية. لأنه، بدون اللياقة البدنية والصحة، لم يتم إكمال المهام الأخرى بشكل مرض.

ويعتبر سوء معاملة الآخرين خطأ ذاتيا.

الحصول على معاملة سيئة من الآخرين، وليس دائما بسبب أخطائك. يمكن أن يكون، يقول بويز، عن الاتصالات التي لا تعمل حتى تغضب وتنفيس لنفسك.

نصيحة بويز، وإيجاد حل وسط وتقاسم المسؤولية مع الشركاء. بالإضافة إلى ذلك ، تغيير أنماط الاتصال حتى لا تتراكم وإلقاء اللوم على نفسك.

لا يألو جهدا

العمل بجد هو رائع، ولكن تصعيد باستمرار دون انقطاع سيكون مرهقا. إذا كنت استنزاف الطاقة الخاصة بك فقط للعمل دون الالتفات إلى نفسك، على سبيل المثال مع الاسترخاء والراحة، سيكون هناك على الأرجح عواقب سلبية. لذا، التعرف على احتياجاتك، ينصح الصبية. لا تكن في حالة إنكار، وتأخذ استراحة إذا كنت متعبا.

الشعور بالفشل

الناس الذين ينتقدون أنفسهم يرون الحياة ليست مثالية أبدا. ما فعلوه لم يكن سيئا كما ظنوا عندما يشعر هذا، بويز يقترح أن تسأل نفسك ما هي حياتك مثل في عيون الآخرين.

الروح وما يشعر الآخرون من المهام التي أكملتها، يمكن أن يكون مرجعا ليكون أفضل في نفسك.

اغفر للآخرين ولكن لا تغفر لنفسك.

الجميع يخطئ، إنها حتمية يجب قبولها وغفرانها وتصحيحها. ولكن إذا كنت يغفر أخطاء الآخرين ولكن لا يغفر أخطائك الخاصة، يمكن أن يكون علامة كنت نفسك أيضا.

إذا كان لديك الموقف أعلاه، والحد من النقد الذاتي. وهذا يمكن أن تساعدك على اتخاذ قرارات أفضل وإهدار طاقة أقل من التعب العاطفي.