جاكرتا - حمض المعدة يرتفع فجأة في الليل قبل الذهاب إلى الفراش، فمن المستحسن أنه بالتأكيد ليست ممتعة. لتحييد مرة أخرى في محاولة لتطبيق وضعية النوم حتى 30 درجة.
وفقا لأذن, الأنف, والحلق (الأنف والحنجرة) متخصص من كلية الطب, جامعة إندونيسيا, الدكتور نيكين Ageng Rizki, Sp.ENT-KL, في ظروف زيادة حمض المعدة, يجب أن موقف النوم أيضا ارتفاع 30 درجة, لا ينبغي أن تكمن شقة.
"استخدام اثنين من الوسائد أو نحو ذلك"، وقال نقلا عن أنتارا. أسافين وسادة ليس فقط على الرقبة أو الرأس ولكن أيضا من الخلف، بحيث حمض المعدة لا يرتفع وتهيج في نهاية المطاف ومن ثم تقع في الرئتين.
في أولئك الذين يعانون من ارتجاع الحمض ، يشكون بشكل عام من جفاف الفم عندما يستيقظون ، أو يشعرون بالألم ويكون لهم طعم مرير على اللسان.
"المرضى عادة ما يشكون عندما يستيقظون فمهم جاف، مثل أنه يشعر قرحة، هناك طعم مر على اللسان. ويمكن أيضا أن يكون مشكلة لأن حمض المعدة يرتفع " ، وقال نيكين.
الإسعافات الأولية لهذه المشكلة مع اتباع نظام غذائي حمض المعدة على سبيل المثال الحد من استهلاك القهوة والشاي والثوم والزنجبيل والشوكولاته والأفوكادو والأطعمة محنك بشكل مفرط مثل الكاري أو الكاري لأن هذه الأطعمة يمكن أن تهيج حمض المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، كما نقلت من Healthline ، وفقدان الوزن إلى وضعها الطبيعي هو أيضا وسيلة فعالة للحد من خطر ارتفاع حمض المعدة. هذا الجهد يقلل من الضغط داخل البطن، مما يقلل من فرصة ارتجاع.
وفيما يتعلق بالطعام، وفقا لمايو كلينك، ينبغي أيضا تجنب بعض الأطعمة والمشروبات مثل الأطعمة المقلية والطماطم والمشروبات الكحولية لأنها يمكن أن تزيد الأعراض سوءا.
يمكنك استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب. وقال نيكين، زيادة حمض المعدة في مجرى الهواء، والحلق يمكن أن تهيج مجرى الهواء وجعله ينهار أو إغلاق.
ونتيجة لذلك، يتم حظر مجرى الهواء ويمكن أن يؤدي إلى الشخير أو مشاكل في التنفس أثناء النوم بسبب وجود انسداد في مجرى الهواء. صوت أجش ينشأ من اهتزازات الهواء في سقف الفم أو الحلق.
"السبب هو توقف التنفس أو انقطاع النفس بحيث لا يتلقى الجسم الأكسجين أثناء النوم. ولأن هناك إغلاقا للمجرى الهوائي، فإنه يسبب اهتزازات في الحلق أو مجرى الهواء".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
