في كل حركة اليوغا ينطوي على الجسم والروح والعقل. بالإضافة إلى ذلك ، يجعل التنفس أيضا تدفق الحركات والطاقة الموزعة على كل جزء من الجسم. وتشمل آثار القيام اليوغا الاسترخاء، واستعراض العضلات، وتشكيل المواقف، وإنتاج الطاقة الجسم متناغم.
ماذا عن اليوغا مع شريك حياتك؟ كما اتضح، اليوغا مع شريك له تأثير ليس فقط على اللياقة البدنية، ولكن أيضا يؤثر على التقارب، ويبني العلاقة الحميمة، ويساعد على العلاقات بشكل أكثر انسجاما.
في علاقة مع شريك، فإنه يأخذ الترابط والإثارة للحصول على العلاقة الحميمة. وفقا لكريستين Buettner، ذكرت Lifehack، الخميس 18 نوفمبر، تهدئة ومواءمة تمارين اليوغا يمكن أن يكون "هروبا" من الإجهاد وانشغال في الحياة اليومية. كما يذكر بويتنر أن اليوغا قادرة على زيادة المرونة والحميمية والقوة في العلاقات.
بسبب الفوائد 5 أدناه، لماذا أنت وشريك حياتك بحاجة إلى النظر في ممارسة اليوغا معا.
1. بناء الدعم العاطفيفي حركات اليوغا المقترنة، سوف تعتمد جزئيا أو كليا على شريك حياتك. سوف تشعر أنت وشريكك بمزيد من الحاجة لبعضكما البعض ويمكن أن تساعدا بعضكما البعض على تحقيق أهداف مشتركة.
من خلال العمل مع شريك حياتك، سوف تكتشف أيضا مواهب بعضها البعض والقيود والعمل معا لتطويرها. ويشار إلى ذلك على أنه توفير الدعم العاطفي.
2. زيادة العلاقة الحميمة والحياة الجنسيةأظهرت دراسة أجراها النظام الصحي لجامعة لويولا في عام 2013، أن اليوغا مع شريك يمكن أن تساعد الأزواج الذين يعانون من ضعف الجنس. هناك حركات أو أنماط تشمل التدليك، وتمارين التنفس، وتلك يطرح مفيدة لبناء الثقة، والحميمية، وأفضل الجماع.
3. الحد من التوتر والقلقمن المعروف أن اليوغا مفيدة في الحد من التوتر والقلق. يمكن أن يكون في علاقة مع أقل التوتر والقلق تخفيف سداد المسؤوليات. العديد من الدراسات تثبت أن المسؤوليات الثقيلة تسبب الإجهاد. من خلال العناية بشريكك، ساعدك أنت وشريكك على التزام الهدوء والاسترخاء في خضم المسؤوليات الثقيلة.
4. انخفاض الأنا والغطرسة
واحدة من العوامل الأكثر إثارة للقلق في علاقة حميمة هو الأنا. أولئك الذين لديهم غرور عالية تميل إلى أن تكون نرجسية وتطغى عليها الغطرسة. وبطبيعة الحال، فإن هذا يؤثر على التواصل والتفاهم المتبادل في كل شريك.
يمكن أن يؤدي ممارسة اليوغا مع شريكك إلى تقليل غرورك لأنه يعلم بعضنا البعض كيفية قبول بعضهم البعض بما في ذلك الاختلافات وأوجه القصور.
5. اللمس يوفر الدفء ويعبر عن المودةغالبية اليوغا يطرح مع الأزواج تأتي على اتصال مع بعضها البعض. من خلال إعطاء بعضها البعض لمسة، والدفء والمودة يمكن أن تجعل العلاقة أكثر متعة وبعيدا عن الملل.
كيف تحافظ أنت وشريكك على العلاقة الحميمة وانسجام العلاقة؟ أدرج اليوغا على جدول أعمالك وشريكك لاستيعاب الفوائد الخمس المذكورة أعلاه.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #جولكار #انتخابات جاكرتا #المقامرة عبر الإنترنت #Mount Lewotobi maleجمع
