8 علامات النعاس عند قيادة السيارة، يمكن أن يسبب الخطر حوادث مثل فانيسا الملاك

رسم توضيحي (كارل سولانو/بيكسيلز)

جاكرتا - نعسان أثناء قيادة السيارة يمكن التغلب على أي شخص وراء عجلة القيادة. القيادة في حالة نعسان يمكن أن تزيد بشكل كبير من خطر وقوع حوادث، كما شهدت فانيسا انجيل. على الرغم من أنه لا يمكن التنبؤ بها، تظهر الأبحاث أن القيادة في حالة نعسان أمر شائع جدا.

أظهرت الأبحاث التي أجرتها المؤسسة الوطنية للنوم في عام 2005 أن 60٪ من السائقين أفادوا بأنهم غالبا ما يقودون سياراتهم وهم نعسان. ووجدت بيانات المسح من مركز السيطرة على الأمراض أن واحدا من كل 25 بالغا نام على عجلة القيادة في الشهر الماضي.

وتسمى ظاهرة القيادة النعاس أيضا microsleep. تحدث هذه الحالة عندما ينام الشخص لبضع ثوان فقط. لسوء الحظ، يمكن أن يسبب هذا السيارة للحصول بسهولة على الخروج من الطريق أو تصطدم مع سيارة أخرى. ويزيد الضرر الناجم عن هذه الاصطدامات مع انتقال السيارة بسرعات عالية.

العديد من العوامل تسبب الشخص ليشعر بالنعاس أثناء القيادة، مثل قلة النوم، واضطرابات النوم، ويجري تحت تأثير المخدرات والكحول. إطلاق النوم، الجمعة 5 نوفمبر، وهناك ما لا يقل عن ثمانية أشياء تشير إلى أنه يجب عليك التوقف أثناء القيادة لتجنب النوم الدقيق، وهي؛

التثاؤب المتكرر الشعور بالنعاس الذي لا يطاق عيون متعبة، عيون مزاجية، أو غمزات متكررة ترتفع في حارة أخرى أو تصطدم عصابة من الكمامات على الطريق عدم القدرة على تذكر الأميال القليلة الماضية من الرحلة مرور علامات أو مخارج الطرق اتبع سيارة أخرى عن كثب صعوبة في تثبيت السرعة أثناء القيادة

لمنع ذلك، يمكنك القيام ببعض النصائح مثل;

في محاولة لأخذ قسط من الراحة من ساعتين أثناء القيادة. ليست هناك حاجة لإجبار نفسك على القيادة باستمرار من أجل الوصول بسرعة إلى الوجهة. السلامة الذاتية هي أكثر أهمية من رحلة متسرعة. تجنب القيادة أثناء النوم. لذلك ، أصبح الجسم معتادا على وقت النوم العادي. إجبار نفسك على البقاء مستيقظا في وقت النوم، يمكن أن يكون سيئا للسلامة أثناء القيادة. ركز على الحصول على قسط كاف من النوم في الليل قبل رحلتك ومن الناحية المثالية للليالي القليلة التي تسبق القيادة. تجنب المشروبات الكحولية والمهدئات الأخرى. يمكن أن تتداخل هذه المادة مع جودة النوم ويمكن أن تجعلك نعسانا في اليوم التالي.