قبل ممارسة الرياضة، وهذا هو العناية بالبشرة الإلزامية التي تحتاج إلى استخدامها لحماية الجلد

رسم توضيحي (أرينا كراسنيكوفا / بيكسيلس)

جاكرتا - حتى بالنسبة لأولئك الذين يكسلون في التحرك، فإن الرغبة في ممارسة الرياضة عالية جدا خلال هذا الوباء. بشكل عام، يعرف الناس أن زيادة المناعة في الجسم يمكن أن يتحقق "سهلة" من خلال ممارسة الرياضة. الرياضات في الهواء الطلق مثل ركوب الدراجات والجري والركض هي المفضلة لأنه يمكنك أيضا إضافة فيتامين (د) أثناء حمامات الشمس. ولكن لا ننسى العناية بالبشرة الإلزامية بحيث لا انسداد المسام مع العرق، واثار حب الشباب أو البقع تظهر لأنك تنسى استخدام sunblock. أربع خطوات من العناية بالبشرة الإلزامية قبل البدء في ممارسة الرياضة. الاستماع هنا

غسل وجهك نظيفة قبل ممارسة الرياضة

ممارسة مع الوجه المغطى في الماكياج يمكن أن يسبب انسداد مسام الجلد والعرق لا يمكن أن يخرج تماما. لذلك، فمن المستحسن لممارسة مع بشرة نظيفة. غسل وجهك، وربما مع منظف مزدوج، قبل ممارسة الرياضة. لا يمكن للعديد من النساء مغادرة المنزل دون حواجب. يمكنك استخدام الحاجبين حتى لا تكون واضحة، تأكد من أن المواد للماء.

استخدام مرطب

التعرق صحي! ولكن التعرق ويجري دهني هما شيئان مختلفان! العرق هو الطريقة الطبيعية للجسم لإفراز سوائل الجسم لتقليل درجة حرارة الجسم وطرد السموم ، في حين أن زيوت الجسم تظهر عادة عندما يشعر الجلد بالجفاف بسبب نقص الرطوبة في طبقة الجلد. هذا النفط يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب عندما تتعرض للبكتيريا والأوساخ.

كإجراء وقائي، يمكنك استخدام مرطب قبل ممارسة الرياضة. ضعي مرطبا يمتص البشرة بسرعة بعد تنظيف وجهك جيدا، وانتظري حتى يمتصه قبل وضع واقي الشمس. وبهذه الطريقة، تكون رطوبة البشرة أكثر يقظة ويمكن تجنب حب الشباب على الرغم من أنك تتعرق.

لا تنسى استخدام واقي الشمس

واقي الشمس أو واقي الشمس مفيد لحماية البشرة من التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي يمكن أن تجعل الجلد جافا، وحرق، وحتى يؤدي سرطان الجلد. هذا العناية بالبشرة مهم جدا للاستخدام عند ممارسة الرياضة، سواء في الهواء الطلق أو في الداخل، بما في ذلك الرياضات المائية. اختر واقي الشمس مع SPF عالية والملمس الخفيف على الجلد. يمكن إعادة تطبيق Sunblock إذا لزم الأمر.

إعداد ضباب الوجه ومنشفة نظيفة

عند التعرق دون وعي قد نقول الوجه والرقبة مع اليدين التي هي أيضا تفوح منه رائحة العرق وقذرة. ناهيك عن الغبار الطائر. لذلك، دائما منشفة صغيرة جاهزة لمسح العرق قبالة. (وهذا هو أيضا السبب في أنك لا ينصح لارتداء الماكياج أثناء ممارسة).

استخدم رذاذ الوجه أو رذاذ الوجه بعد ذلك. العناية بالبشرة الإلزامية خلال هذه الرياضة لا يعمل فقط لاستعادة رطوبة الجلد، وهذا رذاذ يشعر أيضا بالراحة على الجلد، وخصوصا عندما ترتفع درجة حرارة الجسم، ويشعر الساخنة والجلد يبدأ يشعر الزيتية.