جاكرتا - وراء مظهرها الذي يبدو دائما أنيقا وجسمه الرقيق ، يعيش هايلي بيبر نمط حياة منظم إلى حد ما ، ولكنه لا يزال مرنا.
من المثير للاهتمام ، لا تقيد زوجة جاستن بيبر نفسها تماما من الطعام اللذيذ. المفتاح هو التوازن بين نظام غذائي صحي وروتين رياضي ثابت.
تنطبق هايلي على مبدأ تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم مع قائمة متوازنة. تم الكشف عنه في مقابلة مع ELLE.
"في الأيام العادية ، عادة ما يكون الإفطار بيضًا أو دقيق الشوفان ، وهو نوع من البروتين الصحي ، أو عصير الفاكهة. عادة ما يكون الغداء سلطة أو سمكة أو خضار مشوي أو ربما ساندويتش" ، كما قالت أم الطفل ، نقلا عن صفحة Beauty Crew.
كما أنه انتقائي للغاية في تناول الغلوتين.
"لا أكل الكثير من الغلوتين لذلك أحاول أن أكون انتقائي. أحب سلطة كالي سيزار ، ولكن بدون كروتونات" ، أضاف.
للوجبات العشاء ، الاختيار ليس مختلفا كثيرا ، لا يزال خفيف وغذائي. يفضل هايلي الطبخ في المنزل لمعرفة بالضبط المواد التي يتم استهلاكها.
"نحن نخب كثيرًا مثل شرائح اللحم والخضروات والذرة المشوية مباشرة على الشواية. بصراحة ، يبدو الطعام مختلفا في المنزل لأنه طازج للغاية" ، قال هايلي.
كما عاشت المرأة البالغة من العمر 29 عامًا نمطًا غذائيًا من الأسماك ، وهو تجنب اللحوم بخلاف الأسماك.
"لقد توقفت تماما عن تناول اللحوم (باستثناء الأسماك) وأنا أتناول المزيد من الأطعمة النباتية / النباتية. لم أشعر أبدا بهذه الطريقة".
وفيما يتعلق بالسكر ، اعترف هايلي بأنه لا يزال يحد من ذلك على الرغم من أنه لا يتجنبها تماما.
"أحاول تجنب السكر. لكن أحياناً أتناول الحلوى، أحب الآيس كريم ماغنوم".
لا تفوت هايلي أبدا شرب الماء بانتظام.
"شرب الكثير من الماء يساعد كثيرا. لقد حاولت شرب عدة زجاجات طوال اليوم".
على الرغم من أنه معروف بالانضباط ، إلا أن هايلي لا تمنع نفسها من الاستمتاع بأفضل الأطعمة.
"يوم الغش لي ، أكلت أول شيء أردت. إذا أردت فطيرة ، أكلت فطيرة. إذا أردت برغر أو بطاطا مسلوقة ، نعم أكلت".
هذا النهج يجعل نمط حياته أكثر واقعية وأقل تعذيبا.
بالإضافة إلى الحفاظ على نمط الحياة الغذائي ، يمارس هايلي أيضًا التمارين الرياضية بانتظام. البيلاتيس هو المحور لأنه له خلفية كراقص باليه.
"التمارين البيلاتيس جعلت جسدي في أفضل حالة ممكنة لأن الحركات تمد العضلات. العديد من الحركات تشبه الرقص" ، قال.
كما يحب البيلاتيس الساخن واليوغا للحصول على نتائج أفضل.
"عندما تكون الدرجة حارة ، تكون العضلات أكثر مرونة وأسهل في الانكماش. تخرجين مع عرق يتدفق ، وهذا جيد للبشرة" ، أوضح.
ليس هذا فحسب ، بل أضافت هايلي أيضًا تنويعات في التدريب مثل الملاكمة ، والتدريب على القلب ، ورفع الأثقال عدة مرات في الأسبوع.
"الرياضة تحافظ على صحتي العقلية والجسدية" ، قال لصحيفة Women's Health.
من نمط حياة هايلي بيبر ، يبدو أن سر الجسم النحيف ليس مجرد نظام غذائي صارم أو رياضة متطرفة. مزيج من نظام غذائي متوازن ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والحفاظ على إعطاء مساحة للتمتع بالحياة هو المفتاح الرئيسي.
من خلال هذا النهج ، أثبتت هايلي أن البقاء نحيفا لا يعني بالضرورة التخلي عن الطعام اللذيذ تماما. الشيء الأكثر أهمية هو معرفة الحدود والحفاظ على الاتساق.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #fuel crisis #konflik timur tengah #tabrakan kereta api di bekasiجمع
