جاكرتا - في الآونة الأخيرة ، كان الاتجاه المتمثل في مزج القهوة بالليمون موضوع نقاش كبير على وسائل التواصل الاجتماعي مثل TikTok و Instagram. يدعي الكثير من الناس أن هذا المشروب يمكنه المساعدة في إنقاص الوزن بسرعة حتى يسمى حرق الدهون في البطن في غضون أيام فقط. ولكن ، هل هذا صحيح أم أنه مجرد اتجاه مؤقت؟
عادة ما يتم هذا الاتجاه عن طريق مزج عصير الليمون في القهوة ، ثم شربها على معدة فارغة في الصباح. هناك أيضا إصدار آخر من خلال غلي شرائح الليمون مع الماء ، ثم إضافة القهوة الجاهزة.
يعتقد مؤيدو هذا الاتجاه أن مزيج من القهوة والليمون يمكن أن يعجل الأيض ويقلل الشهية ، وبالتالي فإن فقدان الوزن أسرع. ومع ذلك ، لدي الخبراء وجهة نظر مختلفة.
"هذه واحدة من الاتجاهات التي انتشرت على الإنترنت ، ولكنها لم تحظ بدعم من العلوم" ، قال راج داسغوبتا ، MD ، طبيب حاصل على شهادة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي والمستشار الطبي الرئيسي في Sleepopolis ، نقلا عن موقع Woman's World.
"يحتوي كل من القهوة والليمون على فوائد صحية ، ولكن الجمع بينهما لا يخلق مشروبا خاصا يحرق الدهون".
وهذا يعني أنه على الرغم من أن كلا المادتين صحيتين ، لا يوجد دليل علمي قوي على أن الجمع بين الاثنين يمكن أن يسرع بشكل سحري في فقدان الوزن.
اعترف بعض الناس بأنهم نجحوا في إنقاص الوزن بعد محاولة هذا الاتجاه. ولكن وفقا للخبراء ، من المحتمل أن النتيجة ليست بسبب المشروبات نفسها.
"ربما يهتمون أكثر بما يتناولونه ، ويقللون من المشروبات المحلاة ، أو يتحركون أكثر طوال اليوم" ، قال الدكتور داسغوبتا.
"إذا كان شخص ما يعاني من فقدان الوزن بعد محاولة هذا ، فمن المحتمل أن يكون قد أدخل أيضًا تغييرات أخرى في نمط الحياة التي دفعت بالفعل إلى النتيجة. فقدان الوزن الحقيقي يعتمد على الاتساق ، وليس الحل الفوري".
لذلك فإن العامل الرئيسي لا يزال على نمط الحياة الصحي ، وليس على مشروب معين.
على الرغم من أنه يبدو بسيطا ، فإن مزيج القهوة والليمون له بعض المخاطر.
- اضطرابات الهضم
وراء شعبية هذا المشروب، من المهم فهم كيفية عمل هذا المزيج في الجسم. ليس لدى الجميع نفس حالة المعدة، لذلك يمكن أن تختلف ردود الفعل على هذا المشروب اعتمادا على حساسية الفرد.
"يمكن أن يكون شرب هذا المزيج على معدة فارغة صعبًا للغاية بالنسبة لبعض الناس" ، قال الدكتور داسغوبتا.
"كلاهما حمض، مما قد يسبب آلام في المعدة أو ارتداد الحمض أو اضطرابات في المعدة، خاصة إذا كنت عرضة لهذه المشاكل".
- تلف الأسنان
بالإضافة إلى التأثير على الجهاز الهضمي ، يمكن أن يؤثر مزيج من المواد الحمضية أيضا على حالة الفم بشكل عام. "القهوة الليمونية ربما تكون في الاتجاه ، لكنها ليست ودية للأسنان!" قال سانديب سشار ، DDS
"إن الجمع بين هذين الأحماض يؤدي إلى مخاوف خطيرة من تآكل مينا الأسنان ، وزيادة الحساسية ، وزيادة الحموضة في الفم".
- تأثير الكافيين
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط من الكافيين إلى إثارة القلق والقلق والاضطرابات في النوم لدى بعض الناس.
على الرغم من أنه ليس سحريا إذا تم دمجها ، فإن القهوة والليمون لا يزالان لهما فوائد خاصة بهما.
- يساعد القهوة على زيادة الطاقة ويمكنه الحد من الشهية مؤقتا.
- تحتوي الليمون على فيتامين C والألياف البكتينية التي يمكن أن تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
إن القهوة المخلوطة بالليمون ليست مزيج سحري لانقاص الوزن. إن الادعاءات التي تنتشر مدفوعة أكثر من ذلك بكثير من اتجاهات وسائل التواصل الاجتماعي من الأدلة العلمية.
إذا كنت تحب النكهة ، فلا بأس في تجربتها ، طالما أنك تراقب حالة جسمك. ولكن للحصول على نتائج حقيقية ودائمة ، فإن المفتاح الأساسي لا يزال هو نفس نمط الحياة الصحي ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والاتساق.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
