أسرار جسم ميغان فوكس النحيل في سن 40 تقريبا

ميغان فوكس (صورة: إنستغرام / ميغان فوكس)

جاكرتا - مع اقتراب ميغان فوكس من سن الأربعين ، لا يزال ظهورها يجعل الناس لا يصدقون عمرها الحقيقي. لا يزال جسمها نحيفا وقويا ومتناسبا ، وهو شيء لا يعتقد أنه نتيجة فورية ، ولكن مزيج من الانضباط الغذائي والتمارين الرياضية المستمرة لسنوات عديدة.

من المعروف أن الممثلة البالغة من العمر 39 عامًا منفتحة للغاية بشأن جسدها ، بما في ذلك نضالها من أجل قبول نفسها. ومع ذلك ، وراء الصدق ، هناك نمط حياة يتم تنفيذه بشكل صارم.

"كنت صارما للغاية مع نظامي الغذائي ولم أخرج أبدا" ، قال في مقابلة ، نقلا عن موقع Today.

يؤكد هذا أن الاتساق هو المفتاح الرئيسي. أحد المبادئ الرئيسية في نظام غذائي ميغان فوكس هو تجنب السكر الزائد والأطعمة المصنعة. لا يتبع نظام غذائي متطرف بدون الكربوهيدرات ، ولكنه انتقائي للغاية في اختيار نوعه.

وأوضح مدربها الشخصي هارلي باستيرناك أن فوكس لا تزال تأكل الكربوهيدرات ، فقط من المصادر المناسبة.

"إنه يأكل الكربوهيدرات ، لكن الكربوهيدرات الصحيحة. نظام غذائي منخفض السكر ، متوازن للغاية ، ويمكن الحفاظ عليه على المدى الطويل" ، قال.

في حياتها اليومية ، عادة ما تأكل ميغان ثلاث مرات في اليوم بالإضافة إلى وجبتين خفيفتين ، مع مكونات البروتين والألياف والدهون الصحية في كل وجبة.

ويُعرف فوكس بأنه من محبي الأطعمة البسيطة ولكن الغنية بالمغذيات. واحدة من المفضلات هي السلمون.

"يمكنه تناول السلمون مرة واحدة على الأقل في اليوم. في كثير من الأحيان السلمون الساشيمي مع سلطة الخيار، والمخلفات، والعدس"، قال باسترناك.

بالنسبة للوجبات الخفيفة ، يختار خيارات خفيفة مثل الحمص مع قطع من الخضار الطازج. في حين أن وجبة الإفطار عادة ما تكون في شكل عصير أو عجة بيضاء بيضة مع أونغاروت كأحد مصادر الدهون الصحية. عصير الفاكهة المفضل لديه حتى خليط خاص.

"تفضل ميغان أكثر السموذي الأحمر ، يحتوي على التوت حسب الموسم ، والشاي الشاي ، وكمية واحدة من مسحوق البروتين ، وقليل من حليب اللوز" ، أوضح المدرب.

بعد ولادة طفلهما الثاني، عاشت ميغان نمطًا غذائيًا أكثر صرامة بكثير لانقاص الوزن.

"لقد قمت بإزالة كل الخبز والكربوهيدرات مثل ذلك. لا يوجد بسكويت مالح أو بطة أو رقائق. لا يوجد طعام غير صحي" ، قال.

"الشيء الأسوأ الذي يدخل جسدي هو القهوة ، مرة واحدة في اليوم" ، تابع.

ومع ذلك ، يقال إن نظام غذائه اليومي الآن أكثر توازنا ويركز على الاستدامة ، وليس فقط فقدان الوزن بسرعة.

للحفاظ على جودة الطعام ، تعدي ميجان أيضًا غالبا ما تعد طعاما خاصا بها في المنزل. يساعدها هذا في التحكم في المواد والأجزاء.

وفقا لباسترناك ، يدرك أن الطعام الصحي لا يجب أن يكون معقدا. في الواقع ، يميل القائمة اليومية إلى أن تكون بسيطة وجديدة وتفتقر إلى العمليات.

وهناك شيء آخر مفاجئ للغاية، وهو أن ميغان فوكس لم تشرب الكحول لأكثر من عقد من الزمان.

"كنت دائما واعيا حقا. لم أشرب حتى كأس من النبيذ" ، قال.

كما يتجنب التدخين ويحافظ على نمط حياة محكم للغاية.

في سن متزايدة الاقتراب من الأربعين، أظهرت ميغان فوكس أن الجسم النحيف ليس فقط مسألة جينات أو رعاية مكلفة، ولكن عن عادات صغيرة يتم تنفيذها باستمرار.

ويمثل النظام الغذائي النظيف، منخفض السكر، الغني بالبروتين، والانضباط على المدى الطويل الأساس الرئيسي الذي يتمسك به حتى الآن.