جاكرتا - أثبتت جدة من الصين تدعى جيانغ يويكين أن طول العمر لا يجب أن يكون دائما من خلال نمط حياة صارم وقواعد معقدة. في سن 101 ، يعيش في الواقع حياة مريحة ، مليئة بالمتعة الصغيرة ، والعقل الهادئ.
لا تزال جيانغ يويقين، أم لسبعة أطفال يعيشون في مدينة ونتشو، شرق الصين، تبدو في حالة جيدة لسنها. لا يزال لديه أسنان كاملة. روتينها اليومي غير معتاد بالنسبة لكبار السن. إنها تحب البقاء مستيقظة، ومشاهدة برامج تلفزيونية خفيفة حتى الصباح الباكر، ثم تستيقظ في وقت متأخر من بعد الظهر.
وأفادت ابنتها ياو سونغبينغ بأن والدتها كانت عادة حياة مريحة للغاية.
"كانت أمي مثل المراهقين ، إنها حقا رجل ليلي. كانت تنام متأخرة جدا وتستيقظ بشكل طبيعي حوالي الساعة 10 صباحا" ، قال ياو.
وفيما يتعلق بالطعام ، لا يتبع جيانغ نمط ثلاث مرات في اليوم. يأكل مرتين فقط ، أي في وقت مبكر من بعد الظهر وتناول العشاء حوالي الساعة 6 مساء. إذا كان جائع في الليل ، فلا يتردد في تناول وجبة خفيفة مثل رقائق أو كعكة.
"إذا كنت جائع في الليل ، فإن أمي تأكل وجبة خفيفة. لكن نوعية نومها لا تزال جيدة للغاية ، يمكنها النوم مباشرة بمجرد الاستلقاء ".
في الواقع ، تم تشكيل هذا العادة في النوم في وقت متأخر فقط في السنوات الأخيرة. في السابق ، كان جيانغ معروفًا بأنه كان نشطًا للغاية في رعاية المنزل واستقبال الضيوف والمشي لمسافات طويلة. ومع ذلك ، بعد حادث وإصابة في يديه ، تقلص نشاطه. منذ ذلك الحين ، تغير نمط نومها وبدأت في اعتياد البكاء أثناء مشاهدة التلفزيون.
بالإضافة إلى الاستمتاع بالحياة بشكل غير رسمي ، كان جيانغ معروف أيضا بأنه لديه شهية جيدة. الطعام المفضل لديها هو الكعك المغمور بالماء. كل صباح بعد الاستيقاظ ، يبدأ يومه دائما بصحبة كأس من الشاي الأخضر الدافئ.
وراء عمره الطويل ، كان لدى جيانغ أيضا قصة حب لا يزال سكان المنطقة يتذكرونها. كان هو وزوجته الراحلين معروفين كأكثر الأزواج رومانسية في حيهم السكني.
"يمكن لوالدي القراءة ، في حين أن أمي لا. عندما كانوا صغارا ، كان والدي دائما يشرح قصص الأفلام التي شاهدوها معا ، وحتى يحاكي صوت الشخصيات حتى تضحك أمي" ، تتذكر ياو.
على الرغم من أنه يعيش الآن بدون شريك ، إلا أن جيانغ لا يزال يتمتع بحياة سعيدة. لا يزال يحب السفر مع أطفاله وأحفاديه. في العامين الماضيين ، زار أكثر من 20 مدينة في الصين لتحقيق حلم السفر.
ووفقا للطفل ، يكمن مفتاح طول عمر والدته في نمط التفكير.
"أمي ليست غاضبة بسهولة ، ولا تحفظ الغضب ، ولا تفكر كثيرًا في الأشياء الصغيرة. إنها تعيش حياة خفيفة العقل".
يوضح قصة جيانغ يويقين سر طول العمر أنه يمكن أن يكون بسيطا مثل الاستمتاع بالحياة والحفاظ على العقل إيجابيا وتناول الطعام بالقدر الكافي والنوم بشكل جيد وعدم إثقال نفسك بالكثير من القلق. درس قيمته أن الحياة الهادئة والسعيدة هي مفتاح الصحة على المدى الطويل.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
