حقيقة أم أسطورة؟ هل يمكن للأشخاص الذين يعانون من الربو تسلق الجبال؟

رسم توضيحي لما إذا كان الشخص المصاب بالربو يمكنه تسلق الجبال (Freepik)

يوجياكارتا - كثيرا ما يسأل الناس عما إذا كان يمكن للربو الصعود إلى الجبال؟ يظهر هذا السؤال ، بالنظر إلى الهواء البارد والنشاط البدني الشديد على ارتفاعات غالبا ما يكون سببا رئيسيا لعودة الجهاز التنفسي.

على الرغم من المخاطر ، فإن حالة الربو لا تعني أن تكون عائقًا أمامك للاستمتاع بالمنظر الجميل من قمة الجبل بشرط أن تكون مستعدة بشكل طبي وجسدي.

كما ذكرت VOI من صفحة Follow Alice Tours ، فيما يلي بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند تسلق الجبال ، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو:

فهم العلاقة بين الربو وارتفاع

تسلق إلى ارتفاع يزيد عن 2500 متر فوق سطح البحر (م) يوفر بالتأكيد تحديا فريدا.

علميا، فإن نسبة الأكسجين في الجبال تبقى هي نفسها (21٪)، ولكن الضغط الجوي ينخفض. هذا يجعل الأكسجين أصعب في الوصول إلى مجرى الدم، لذلك يجب على الجسم العمل بجد للتنفس.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الربو ، فإن المحفز الرئيسي ليس هو نقص الأكسجين ، ولكن التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة.

تفضل رئتي الإنسان الهواء الدافئ والرطب ، بينما يكون الهواء الجبلي بارد جدا وجاف جدا. يمكن أن تسبب هذه الظروف الجافة تهيج الطبقة الشعبية الهوائية وتسبب تضييق مجراها الهوائية.

الجانب الإيجابي من التسلق للأشخاص الذين يعانون من الربو

من المثير للاهتمام ، ليس كل شخص يعاني من الربو سيشعر بالسوء في الجبال. في الواقع ، يشعر البعض بأنهم أفضل بسبب بعض الأشياء التالية:

الحد الأدنى من المواد المسببة للحساسية: في ارتفاع معين ، لا يمكن أن تنجو جزيئات الغبار المنزلية والحشرات. الهواء النظيف: بعيداً عن التلوث الحضري الذي غالباً ما يكون سبباً لمرض الربو المزمن. الغطاء النباتي المتنوع: بالنسبة لأولئك الذين لديهم حساسية من بذور نباتات معينة ، قد يوفر بيئة الجبال هواء "أكثر ملاءمة" لالأعضاء التناسلية. خطر ارتفاع مرض الربو عند الصعود على الجبال

هناك شيء واحد يجب الانتباه إليه وهو احتقان الرئتين المرتفع (HAPE) ، وهو تراكم السوائل في الرئتين. الأعراض تشبه الربو الشديد وهي ضيق في التنفس شديد ، والسعال الجاف الذي يستمر إلى البلغم الأحمر الفاتح ، والشفاه البنية (السيانوسيس).

راجع أيضا المقال الذي يتحدث عن الرياضة الأكثر فعالية لتجنب مرض الربو: آمن ومنع الانتكاس

إذا لم تتحسن الأعراض مع أدوية الربو ، انخفض فورا إلى ارتفاع أقل لأن HAPE يمكن أن يكون قاتلا. حتى تكون خطة التسلق سلسة ، قم بتطبيق الاستراتيجيات التالية:

استشارة الطبيب ووضع خطة عمل: قم بتحديث خطة علاج الربو الخاصة بك. تأكد من أنك تحمل وثائق طبية وقائمة بالأدوية الرسمية. إدارة أجهزة الاستنشاق: يمكن أن يخفض الحرارة البارد ضغط الديزل في أجهزة الاستنشاق من النوع MDI (أجهزة الاستنشاق ذات الجرعة المقاسة). احفظ جهاز الاستنشاق في الجيب داخل الملابس للحفاظ على الدفء من درجة حرارة الجسم. استخدام تقنيات التنفس: ارتداء الوشاح أو القفاز في الفم والأنف. يساعد هذا على تسخين وتبريد الهواء قبل دخوله الرئتين. التكيف التدريجي: لا تتعجل. قم بتقييد ارتفاع 300-500 متر في اليوم بعد تجاوز 2500 متر فوق سطح البحر لإعطاء الجسم الوقت للتكيف. الترطيب الأمثل: يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم أعراض الجهاز التنفسي. اشرب الماء بانتظام وتجنب الكحول أو السجائر التي تعيق توصيل الأكسجين في الدم.

لذلك فإن الإجابة على السؤال عما إذا كان الشخص المصاب بالربو يمكنه تسلق الجبال هي نعم ، يمكنه ذلك. يكمن المفتاح في الاستعداد الجيد ، والتعرف على حدود قدراتك ، والالتزام باستخدام الأدوية الوقائية. مع التخطيط المناسب ، لم تعد القمم الجبلي مجرد حلم لأصحاب الرئتين الحساسة.