جاكرتا - يبلغ ديك فان دايك الآن 100 عام. هذا الممثل الأسطوري المولود في 13 ديسمبر 1925 معروف على نطاق واسع من خلال فيلم ماري بوبينز. جعلت موهبته في الغناء والرقص منه رمز هوليوود ، فضلا عن الفائز بجوائز مختلفة مرموقة مثل إيمي وجرامي وتوني.
الآن، يحمل فان دايك لقب جديد كسجين، وهو لقب لمن يبلغ من العمر 100 عام أو أكثر. طوال حياته، شارك في عادات كثيرة جعلته يبقى بصحة جيدة حتى عمر مائة عام.
"إذا كان 100 عامًا ، فهناك الكثير من الأشياء التي لم تعد تعمل بشكل مثالي" ، قال لصحيفة نيويورك تايمز في الشهر الماضي ، نقلا عن موقع CNBC Make It!.
"لكن أحياناً أشعر وكأني في الخامسة عشرة من عمري مرة أخرى".
في كتابه الأخير ، 100 قواعد للعيش إلى 100: دليل متفائل للحياة السعيدة ، يشارك فان دايك أسرار الحياة الطويلة والراضية. فيما يلي ثلاثة عادات رئيسية يتبعها ويدعمها العديد من الأبحاث.
1. العمل بجد على تحريك الجسم
على الرغم من أنه يبلغ من العمر 100 عام ، إلا أن فان دايك لا يزال يذهب بانتظام إلى الصالة الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع. عندما ينتقل من جهاز إلى آخر ، غالبا ما يمشي وهو يرقص. بالإضافة إلى الصالة الرياضية ، يمارس اليوغا وتمارين الإطالة. حتى الأطباء مفتونون لأنه لا يزال بإمكانه لمس أصابع قدميه بسهولة.
هذه العادة مشابهة لعمري المائة عام في اليابان ، وخاصة في منطقة "المنطقة الزرقاء" في أوكيناوا. يبدأ العديد منهم الصباح بتمارين خفيفة تسمى راديو تايسو ، وهي تمارين رياضية قصيرة مدتها حوالي ثلاث دقائق يتم بثها على الراديو. بالإضافة إلى كونها صحية ، فإن هذه النشاطات تعزز أيضا الشعور بالانتماء لأنها غالبا ما يتم القيام بها مع العائلة أو الأصدقاء.
2. التفكير الإيجابي والانفتاح على الأشياء التي تجعلك متحمسا
اعترف فان دايك بأنه يحاول دائما رؤية الجانب الإيجابي من الأمور.
"أعتقد أن كل شخص يولد مع شخصية ونظرة معينة. أنا تميل إلى رؤية الأشياء من الناحية الإيجابية" ، قال في مقابلة مع Al Roker في برنامج TODAY.
كما يحافظ على الطابع اللطيف في حياته. في العام الماضي ، ظهر حتى في مقطع فيديو لمغني البوب البريطاني كولدبريدج لأغنية "All My Love". ووفقا له ، فهو من المحظوظين الذين يمكنهم القيام بالعمل الذي يحبونه منذ البداية.
العديد من الأشخاص الذين يعيشون حياة طويلة لا يزالون سعداء لأنهم يمارسون وظائف ذات معنى ولا يتقاعدون حقا من النشاط الذي يحبونه.
"تخيل كم كنت محظوظا. يمكنني اللعب والتصرف بشكل سخيف كجزء من عملي".
3. إعطاء الأولوية للوقت مع أحبتهم
في الجزء الأخير من مقطع الفيديو الموسيقي "All My Love" ، يظهر فان دايك وهو يرقص مع ابنه وحفيده وحفيده. يعكس المشهد مدى قيمة الوقت مع العائلة بالنسبة له.
وقال إنه يحاول دائمًا جعل أحفاد وأحفاد أحفاده يشعرون بالراحة في المنزل. وقال إنه يريد أن يشعر بالخلفية مثل حديقة ترفيهية ، ويخطط لإضافة مرافق خط التزحلق.
وقال: "إن مجرد سماعهم يضحكون ويصرخون من الفرح يجعلني سعيدًا للغاية".
وأظهرت الدراسة الطويلة الأجل من جامعة هارفارد أيضا أن مفتاح السعادة والعمر الطويل هو العلاقات الاجتماعية السليمة والمستدامة.
وفيما يتعلق بخطة عيد ميلاده ال 100 ، اختار فان دايك احتفال بسيط. وقالت زوجته أرلين سيلفر إن زوجها لا يريد أن يفعل شيئا كبيرا.
"إنه فقط يريد أن يكون في الغرفة ، يشاهد إعادة عرض Jeopardy! معي" ، قال.
في عمرها المائة عام ، أثبت ديك فان دايك أن الحركة النشطة والتفكير الإيجابي والحفاظ على علاقات حميمة مع أحبته يمكن أن تكون مفتاح الحياة الطويلة والمعنية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
