جاكرتا - تشير التقديرات إلى أن إحدى النساء الثلاث التي تزيد أعمارهن عن 50 عاما مصابات بكسر في العظام بسبب هشاشة العظام. هذه حالة من شل العظام التي غالبا ما تحدث دون أعراض حتى يحدث الضرر الخطير في النهاية.
جاكرتا - قال أخصائي جراحة العظام ، ألديكو ساباردان ، إن عدد حالات ابتلاع العظام في إندونيسيا مرتفع للغاية. النساء هم مجموعات معرضة للخطر ، وخاصة أولئك الذين دخلوا فترة النهاية.
"التهاب العظام هو حالة من انخفاض كثافة العظام ، بحيث تصبح العظام جروبواس ، ويمكن كسرها بسهولة. في إندونيسيا ، الأرقام عالية جدا وهناك عدد أكبر من النساء من الرجال "، قال الدكتور ألديكو في سوديرمان ، جاكرتا ، كما كتب يوم الاثنين ، 27 أكتوبر 2025.
النساء اللواتي ينتشرن منزليا أكثر عرضة للإصابة بنزلة العظم بسبب حدوث اختلال توازن الهرمونات. هذا يسبب امتصاص الكالسيوم ، المركبات اللازمة للحفاظ على صحة العظام المكسورة.
وقالت: "خلال الاضطراب السنوي ، سيكون هناك اختلال في التوازن الهرموني ، مما يسبب اضطرابا في امتصاص الكالسيوم في العظام".
انخفاض كبير في هرمون الاستروجين يحدث بعد انقطاع التيار الكهربائي يمكن أن يسرع أيضا فقدان كتلة العظام لدى النساء.
لذلك ، يجب الحفاظ على صحة العظام منذ سن مبكرة ، وخاصة غالبا ما تحدث هزة العظام دون أعراض أولا. للحفاظ على العظام يمكن القيام بها بنمط حياة صحي ، مثل ممارسة الرياضة لاستهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين (د) عالي.
"يجب أن تبدأ الرعاية الذاتية للوقاية من فقدان العظام في وقت مبكر مثل التمارين الرياضية والتمارين البدنية بانتظام وبشكل منتظم. نظام غذائي متوازن غني بمحتوى الكالسيوم. إذا لزم الأمر ، يمكنك تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين (د) ، "اختتم الدكتور ألديكو.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
