جاكرتا - في الماضي ، عادة ما يعاني كبار السن من التهاب المفاصل ، لكنه الآن يهاجم المزيد والمزيد من الشباب. التهاب المفاصل هو مصطلح شائع للالتهاب والآلام وتصلب إحدى المفاصل أو أكثر التي تؤثر على القدرة على الحركة.
نقلا عن صفحة إكسبريس ، يوم الثلاثاء 21 أكتوبر 2025 ، كشف الصيادلة نويل ويكس ، أن تقريرا حديثا وجد أن الأشخاص في سن مبكرة أصيبوا بالفعل بالتهاب المفاصل. ما يقرب من نصف البالغين الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 34 عاما لديهم بالفعل هذه المشكلة.
"ما يقلقني حقا هو أن واحدا من خمسة أشخاص تتراوح أعمارهم بين 18 و 34 عاما و 23 في المائة منهم تتراوح أعمارهم بين 35 و 44 عاما يقولون إنهم يعانون الآن من التهاب المفاصل. من الواضح أن التهاب المفاصل لم يعد مشكلة صحية يعاني منها كبار السن فقط "، قال نويل ويكس.
هناك العديد من العوامل التي تجعل هذا يحدث ، أحد العوامل الرئيسية هو عامل نمط الحياة. بالنسبة للشباب ، أصبحت الآن أنشطة متزايدة أمام الكواليس ، إما للتعليم أو العمل أو الترفيه ، وهو أمر إشكالي للغاية.
ساعات من الانعطاف أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة ، مما خلق وضع سيئ في الجسم ، وعدم توازن العضلات ، وتوترات في العمود الفقري والرقبة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضا العديد من الشباب الذين لا يحافظون على صحة مفاصلهم ، إما بسبب سوء ممارسة الرياضة ، أو ممارسة الرياضة في وضع غير صحيح.
النظام الغذائي هو أيضا أحد العوامل التي تسبب التهاب المفاصل بين الشباب. الآن هناك المزيد والمزيد من الوجبات السريعة ، بما في ذلك الوجبات الخفيفة التي تعد مصدرا للالتهاب لجميع أنحاء الجسم ، بما في ذلك المفاصل التي تسبب في النهاية التهاب المفاصل.
مع هذه الحقيقة ، يجب على الشباب البدء في الحفاظ على نمط حياتهم مبكرا. تقزم العضلات والمفاصل هي مشكلة شائعة تحدث عندما يكون الشخص صامتا لفترة طويلة ، لذلك يجب تغيير هذه العادة.
"افعل الانتظار ، والمشي ، وأي شيء تحتاج إلى القيام به لتغيير وضعك. إذا كنت تشعر بالألم ، فيجب عليك المضي قدما أيضا. وقد وجدت الأبحاث أن البقاء نشطا جسديا يمكن أن يقلل في الواقع من شدة الألم".
ليس ذلك فحسب ، بل ينصح أيضا بالتأكد أثناء الجلوس أو الوقوف من خلال الحفاظ على الظهر مستقيم الكتفين والكتفين المستقيمين إلى الخلف والساقين يسيرون على الأرض مع توزيع الأوزان بالتساوي.
تجنب الانحناء على الأريكة أثناء حمل الهاتف المحمول وحاول عدم استخدام الهاتف المحمول في السرير لأنه يمكن أن يسبب توترات في مفاصل الرقبة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
