YOGYAKARTA - هل هناك عادة تمنع الطول؟ بشكل عام ، يتم تحديد الطول من قبل عوامل وراثية. عندما يكون الطفل بالغا ويتوقف عن النمو ، فإن تناول بعض العناصر الغذائية لن يجعلها أعلى. ومع ذلك ، على مر السنين من النمو والتطور ، هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تزيد من الطول على النحو الأمثل للطفل.
المعلومات التي يجب معرفتها ، عندما ينمو الطفل ، ستطول عجلته حتى تنتهي فترة النضج. العظام لديها لوحة نمو تسمى التهاب السحايا. عندما يدخل الطفل نهاية فترة النضج ، تتحد هذه اللوحة النموية ، ولم يعد جسم الشخص ينمو.
التقارير من Medical News Today ، تشمل العديد من العوامل التي تؤثر على ارتفاع الشخص:
بالإضافة إلى العوامل التي تؤثر على الطول ، اتضح أن هناك أيضا العديد من العادات التي تعيق الطول لدى الطفل ، بما في ذلك:
من أجل أن يصبح الطفل أعلى وأقوى ، يجب عليك التأكد من حصوله على قسط كاف من النوم لمدة 8 ساعات كل ليلة.
نقلا عن تايمز أوف إنديا ، يتم إنتاج هرمون النمو لدى الأطفال ، وهو HGH ، فقط أثناء نوم الطفل. لهذه الهرمونات دورا مباشرا في نمو طفولة الطفل.
يمكن أن يكون نقص المدخول من البروتين هو السبب أيضا. الخطوة الأولى لزيادة الطول هي تناول الطعام المتوازن. يمكنك إعداد طبق يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي تحتوي على بروتين خال من الدهون ، ومعقد الكربوهيدرات ، والدهون الصحية.
يمكن للطفل أن يستهلك كل هذه العناصر الغذائية بما فيه الكفاية. بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتين تشمل الدواجن والأسماك واللحوم وفول الصويا ومنتجات الألبان. سيساعد هذا البروتين الأطفال على زيادة كتلة العضلات ، وتحسين صحة العظام ، وتحفيز نمو الجسم. تحتوي هذه المكونات الغذائية أيضا على مكونات المغذيات الدقيقة القادرة على تحفيز نمو العضلات.
رياضة نادرة
جاكرتا - يمكن أن يكون لتدريب التمديد البسيط تأثير كبير على طول الطفل. إن تعليم الأطفال ببعض التمارين البسيطة منذ سن مبكرة سيساعدهم على تعظيم عملية نمو الطول. يلعب التمديد دورا في تمديد العمود الفقري وتحسين وضع جسم الطفل.
يمكنك دعوته للسباحة كرياضة صحية وممتعة يمكن أن تساعد في نمو الطفل إلى أقصى حد. هذا لأن هذا النوع من التمارين يمكن أن يدرب جميع عضلات الجسم. يشمل السباحة أيضا الكثير من التمدد ، مما يعزز العمود الفقري ويحسن الطول.
يلعب الكالسيوم وفيتامين (د) أيضا دورا مهما في نمو الطفل. امنح الطفل استهلاك فيتامين (د) والمغنيسيوم والحديد والفوسفور والكالسيوم بكميات كافية. الخضروات الخضراء المصنوعة الأوراق ومنتجات الألبان يمكن أن تكون مصدرا جيدا للكالسيوم.
يمكنك إضافة الأطعمة التي تحتوي على الزينك مثل بذور القمح والفاصوليا والكراث وبذور قرش السائل والقرطاسية الصفراء إلى قائمة الأطعمة اليومية للأطفال.
من النتائج التي توصل إليها فريق البحث من كلية إمبريال كوليدج لندن، استنادا إلى البيانات التي تم جمعها من أكثر من 65 مليون شاب تتراوح أعمارهم بين خمسة و 19 عاما، من 1985 إلى 2019، جاء أعلى الشباب من هولندا والجبل الأسود، في حين تم تسجيل أن أقصر الأطفال كانوا من جنوب شرق آسيا وأمريكا اللاتينية وشرق أفريقيا.
وأوضحوا أن نتائجهم أظهرت أن نقص التغذية والأغذية الصحية له تأثير كبير على نمو الأطفال، وبالتالي يؤثر على صحتهم على المدى الطويل.
من أجل زيادة طول الطفل إلى أقصى حد ، من المهم بالنسبة له أن يكون له الوضع الصحيح للجسم. الجسم الذي غالبا ما يتفاف غالبا ما يعطي بالتأكيد ضغطا غير ضروري على العمود الفقري بحيث يسبب العديد من الآثار الضارة على الجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن وضع الجسم السيئ سيغير شكل العمود الفقري للطفل بحيث يتم إزعاج نموه. تأكد من أن طفلك يمارس وضع جيد ليس فقط لزيادة الطول ، ولكن أيضا لمنع المشاكل الصحية طويلة الأجل.
الإجهاد المزمن قادر على تغيير النشاط الوظيفي لهرمون النمو البشري ، والذي له تأثير سلبي على النمو. سيؤدي الإجهاد المزمن إلى تغيرات بيولوجية مختلفة في الجسم ، بدءا من التغيرات في المستويات الخلوية إلى التغيرات في مستويات الهرمونات ويمكن أن يدعو إلى العديد من المشاكل الصحية لدى البالغين.
إذا كان الأطفال يعانون من ذلك بانتظام ، بالطبع سيتم إعاقة نموهم. من المعروف أن الإجهاد المزمن يمكن أن يعيق إنتاج أقوى هرمينين يشجعان نمو العظام ، وهما هرمون النمو وعوامل النمو الشبيهة بالأنسولين-1. سيؤدي نقص هرمونات هرمونات هذه إلى وقف نمو الطول.
هذه هي المراجعة حول العادات التي تعيق الطول لدى الأطفال. نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة! زيارة VOI.id للحصول على معلومات مثيرة للاهتمام أخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
