أظهرت الأبحاث أن الأحلام السيئة يمكن أن تؤدي إلى خطر الوفاة بين الشباب

بيكسلز / جون مارك

جاكرتا - تكشف الأبحاث أن الأشخاص الذين غالبا ما يستيقظون من الكابوس لديهم خطر الوفاة في سن مبكرة. تم تقديم الدراسة في مؤتمر الأكاديمية الأوروبية لعلم الأعصاب (EAN) لعام 2025 الذي عقد مؤخرا.

ويقول الباحثون إن البالغين الذين يحلمون بالكوابيس كل أسبوع لديهم ما يقرب من ثلاثة أضعاف خطر الوفاة قبل سن 75 عاما. وأجريت الدراسة من خلال الجمع بين البيانات من أربع دراسات طويلة الأجل في الولايات المتحدة، شملت أربعة آلاف مشارك تتراوح أعمارهم بين 26 و74 عاما.

نقلا عن Today ، يوم الأحد 6 يوليو 2025 ، في بداية الدراسة ، أبلغ المشاركون عن عدد المرات التي عانوا فيها من كوابيس لدرجة تعطيل النوم. ثم بعد 18 عاما ، تتبع الباحثون عدد الأشخاص الذين لقوا حتفهم قبل الأوان ووصلت النتائج إلى 227 شخصا.

بعد النظر في عوامل الخطر الأخرى مثل العمر والجنس والوزن والصحة العقلية والتدخين ، وجد أن الأشخاص الذين يحلمون بالكابوس كل أسبوع هم أكثر عرضة لخطر الوفاة بشكل أصغر تقريبا ثلاث مرات.

وجد الباحثون أيضا أن الأشخاص الذين عانوا من كوابيس تبين أنهم أكبر سنا بيولوجيا من سنهم الأصلية. يمكن أن يحدث هذا لأن الكوابيس ترتبط ارتباطا وثيقا بحركة العين السريعة (REM) ، عندما يكون الدماغ نشطا للغاية ولكن الجسم لا يتحرك.

يقفز الأدرينالين والكورتيزول وغيرها من المواد الكيميائية المجهدة فجأة ويمكن أن يكون قويا كما يدرك البشر. إذا استمر هذا في الحدوث ، فإن استجابة الإجهاد في الجسم سوف تنبعث منه طوال اليوم ، مما يؤدي إلى الالتهاب ، وزيادة ضغط الدم ، وتسريع عملية الشيخوخة التي تلحق الضرر في النهاية بالخلايا.

"بالنسبة لأولئك الذين غالبا ما يعانون من كوابيس ، يمكن أن يؤثر هذا الإجهاد التراكمي بشكل كبير على عملية الشيخوخة" ، قال قائد الدراسة ، الدكتور عابديمي أوتايكو.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تتداخل الكوابيس أيضا مع نوعية ومدة النوم. في الواقع ، هناك حاجة إلى نوم جيد كل يوم حتى يتمكن الجسم من الراحة على النحو الأمثل وإجراء إصلاحات الخلايا.

وتابع: "الكوابيس تتداخل أيضا مع جودة ومدة النوم ، وتضر بتعافي وإصلاح خلايا الجسم المهمة بين عشية وضحاها".

لذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين غالبا ما يعانون من كوابيس ، ينصح بالتعامل معها من أجل تجنب الوفاة المبكرة. وقال أوتيكو إن التعامل مع الكوابيس سيحسن نوعية النوم ويفيد الصحة البدنية.

"لقد أظهرت الأبحاث أن علاج الكوابيس يمكن أن يحسن نوعية النوم والصحة العقلية. علاج الكوابيس يمكن أن يكون مفيدا أيضا للصحة البدنية".

بعض الطرق للتغلب على الكوابيس هي تجنب مشاهدة الأفلام المخيفة ، والحفاظ على النوم النظيف وتجنب ضوء الشاشة قبل الذهاب إلى الفراش ، وإدارة الإجهاد ، وتشاور الخبراء للحصول على علاج أفضل.