YOGYAKARTA - غالبا ما تكون الرحلات الطويلة لحظة متوقعة ، ولكن في بعض الأحيان يمكن تعطيل الراحة في الرحلة بسبب الحاجة الملحة للتغوط في العراء (BAB). إذن هل هناك أي طريقة لاحتواء الفصل أثناء السفر الطويل؟
سيراجع هذا المقال مختلف الاستراتيجيات والنصائح التي يمكنك تطبيقها للتغلب على BAB ، مع الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي الخاصة بك.
التقارير من صفحة Medical News Today ، للحفاظ على التبول تحتاج إلى التحكم في عضلات فتحة الشرج. يساعد تقطيع بعض العضلات في فتحة الشرج على وقف خروج البراز ، بينما يسهل تقطيعه التبول.
لتدحرج هذه العضلات والحفاظ على الأسمدة ، يجب على الشخص تشديد أردافه بقوة.
نصيحة أخرى هي الوقوف أو الاستلقاء بدلا من الجلوس. وذلك لأن وضع الجلوس أو القرفصاء هو وضع أكثر طبيعية لإزالة البراز.
يمكن أن يوفر الوضع الجالس ضغطا على المعدة ، مما يساعد على التغوط في التغوط. لهذا السبب من خلال الوقوف أو الاستلقاء ، من ناحية أخرى ، يقلل من الضغط على المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد اختيار بعض الأطعمة أيضا الشخص على احتواء الأسمدة. على سبيل المثال ، يمكنهم تجنب الأطعمة الغنية بالألياف قبل وأثناء الوقت عندما لا يكون من الممكن أو غير المرغوب فيه التغوط في العين.
بعد ذلك يمكنك أيضا تقليل أو تجنب المشروبات التي يمكن أن تحفز التغوط ، مثل القهوة أو عصير الفاكهة.
ثم إذا كنت تعرف أنه لن يكون لديك إمكانية الوصول إلى المرحاض لفترة من الوقت أثناء الرحلة ، فمن الجيد التغوط في العراء قبل مغادرة المنزل.
اقرأ أيضا مقالا صحيا يناقش الفيروسات للأطفال الذين يعطون القهوة للوقاية من الصرع أو الأسطورة أو الحقائق؟
أوضح المعهد الوطني لأغينغ أن الاحتفاظ بالتنفس يمكن أن يسبب الإمساك إذا تأخر الشخص في الذهاب إلى المرحاض لفترة طويلة جدا. عادة ما يصف الأطباء الإمساك بأنه التبول أقل من ثلاث مرات في الأسبوع أو البراز الذي يجب إزالته.
يمكن أن يسبب التقزم ألما أو ضغطا في المعدة ويؤدي إلى تكوين براز صلب أو متكتل. قد يحتاج الشخص إلى المطاردة أثناء التغوط.
إذا استمر الإمساك لعدة أسابيع ، يعرف هذا الشرط باسم الإمساك المزمن.
ثم الأشخاص الذين يستمرون في الاحتفاظ بالبراز أثناء الاستمرار في تناول الطعام كالمعتاد معرضون لخطر الإصابة بتفاعل البراز ، وهو حالة خطيرة حيث يتم التقاط كتلة البراز الصلبة والجافة في الأمعاء الكبيرة أو المستقيم.
يمكن أن يسبب تضمين البراز ألما في البطن والانتفاخ والغثيان وفقدان الشهية. يمكن أيضا تسرب البراز السائل من المستقيم.
وفي الوقت نفسه ، فإن تآكل الجهاز الهضمي هو تمزق يحدث في الأمعاء. هذه الحالة مؤلمة للغاية وهي حالة طوارئ طبية. يمكن أن يحدث التآكل بسبب ضغط كميات كبيرة من البراز الذي يتم إيقافه بسبب تآكل البراز البصري (تراكم البراز الصلب وصعب إزالته).
إذا لم يتلق الشخص العلاج الطبي على الفور ، فإن التقزم سيؤدي إلى تدفق مواد البراز إلى تجويف البطن ، مما قد يسبب عدوى بكتيكية تهدد الحياة.
ثم أظهرت بعض الدراسات أن كبح جماح التغوط يمكن أن يزيد من خطر حدوث مشاكل أخرى ، مثل:
جاكرتا - بالإضافة إلى كيفية الاحتفاظ بفصول أثناء السفر الطويل ، اتبع المقالات المثيرة للاهتمام الأخرى أيضا ، أليس كذلك؟ هل تريد معرفة المزيد من المعلومات المثيرة للاهتمام؟ لا تفوت ذلك ، استمر في مراقبة الأخبار المحدثة من VOI ومتابعة جميع حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي!
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
