العاطفة ليست دائما متشابهة ، طرق صحية لمواجهة اختلافات الليبيدو في العلاقات

رسم توضيحي لممارسة الجنس. (فريبيك)

جاكرتا - في علاقة ، هناك أوقات تريد ممارسة الجنس. لكن شريكك ليس مستعدا لممارسة الجنس.

وفقا لعلماء الجنس ، فإن هذه الحالة شائعة للغاية وتسمى الاختلافات في العاطفة الجنسية أو الرغبة الجنسية غير المطابقة. هذا يعني أن وتيرة أو الاحتياجات الحميمة لكل شخص ليست دائما هي نفسها وهذا أمر طبيعي.

أظهرت دراسة أجريت عام 2015 أن حوالي 80 في المائة من الأزواج قد عانوا منها. على الرغم من أنه طبيعي ، إلا أن هذا لا يعني أنه يجب السماح بهذه الطريقة. إذا لم تتم مناقشته ، يمكن أن تؤدي اختلافات الرغبة الجنسية إلى الشعور بالإهانة أو سوء الفهم أو الشعور بعدم الرغبة. في حين أن الأزواج الذين لديهم رغبة أقل يمكن أن يشعروا بالاكتئاب أو الذنب.

إذا استمرت في الانتشار ، يمكن أن تتوسع هذه المشكلة الصغيرة إلى شعور بالإغراء ، وتقليل العلاقة الحميمة ، وحتى التأثير على جودة العلاقة.

"كلما طال أمد المشاكل الجنسية ، كلما كان من الصعب حلها" ، كما توضح لوري مينتز ، دكتوراه ، معالجة الجنس ، وكاتبة Becoming Cliterate ، نقلا عن موقع صحة المرأة.

ولكن الخبر السار هو أنه عندما يتمكن الأزواج من الحديث عن الاختلافات في الاحتياجات الجنسية علنا ، يمكن أن تكون العلاقات أقرب. وفقا للخبراء في معهد غوتمان ، يمكن للتواصل الصحي حول الجنس تعزيز الروابط العاطفية ، وليس فقط العلاقات في السرير.

جاكرتا - طالما أنه لا يزال هناك إنسانان لديهما إيقاعات واحتياجات مختلفة ، فستظهر اختلافات الرغبة الجنسية دائما. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يبحثون عن طرق للتغلب عليها. خلال ثماني سنوات كونها معلما جنسيا ومضيفة بودكاست Sex Ed With DB ، يظهر السؤال الأكثر شيوعا هو: "ماذا أفعل إذا كنت أنا وشريكي نريد ممارسة الجنس في أوقات مختلفة؟"

قبل مناقشة كيفية التعامل معها ، من المهم أن تفهم أولا ما هي الأسباب الشائعة للاختلافات في الرغبة الجنسية. أسباب الرغبة الجنسية المضللة هي:- الإجهاد - تغيرات الهرمونات- الصحة العقلية- أنواع مختلفة من الاحتياجات الجنسية- مراحل العلاقات- الاختلافات في الإثارة لا تعني أن علاقتك إشكالية. الأهم من ذلك بكثير هو كيف تستجيبون لهذا الاختلاف.

كيفية التعامل معها

فيما يلي سبع طرق ينصحها الخبراء لإيجاد توازن.

1. حدد موعدا لممارسة الجنس

يبدو الأمر أقل عفوية ، لكن العديد من المعالجين الجنسيين يوصون به. ينصح الدكتور مينتز الأزواج بمناقشة الترددات المثالية ، ثم العثور على أفضل وقت في جداول أعمالهم. مع بعض الوقت ، فإن الأزواج الذين لديهم رغبة استجابة (يحتاجون إلى التحفيز أولا ثم يظهر الشغف) عادة ما يكونون أسهل في إعداد أنفسهم.

2. استيقظ العلاقة الحميمة خارج غرفة النوم

جاكرتا - تردد الجنس ليس المقياس الوحيد للقرب. اسأل نفسك: "هل ما زلت تغري بعضكما البعض؟ إظهار المودة؟" ، "شكرا لبعضكما البعض؟ تقسيم المسؤوليات المنزلية؟" ، و "العلاقة الحميمة اليومية هي الأساس لظهور الرغبة.

3. التعامل مع الإجهاد ومشاكل الصحة العقلية

الإجهاد هو واحد من أكبر قتلة الرغبة الجنسية. يمكن أن يساعد ممارسة الرياضة أو النوم الكافي أو التأمل أو الأنشطة التخفيفية التي يتم القيام بها معا. إذا كانت هناك مشاكل مثل القلق أو الاكتئاب أو PTSD ، فإن العمل مع أخصائي الصحة العقلية أمر موصى به للغاية.

4. التحقق من الحالة الهرمونية

التغيرات الهرمونية طبيعية أثناء الحمل ، بعد الولادة ، قبل انقطاع التيار الكهربائي ، وغيرها من المراحل. إذا انخفض الرغبة الجنسية باستمرار وتتداخل ، فاتصل بالعاملين الصحيين لمعرفة ما إذا كان هناك حاجة إلى علاج أو تعديل دواء.

5. العثور على محفزات العاطفة

العديد من النساء ، وخاصة غير المتزوجين جنسيا ، لديهن الرغبة الاستجابة. هذا يعني أن الشغف ينشأ بعد التحفيز. ابحث عما يمكن أن يشعل المزاج من خلال قراءة روايات رومانسية ساخنة ، ومشاهدة الأفلام مع مشاهد حميمة ، أو الاستماع إلى صوت مثير آمن وقانوني.

6. إعطاء الأولوية للبث الأمامي

أظهرت الأبحاث التي أجريت في عام 2020 أن النساء قد يحتاجن إلى حوالي 20 دقيقة من الأداء الأمامي قبل أن يتناسبن مع النشوة الجنسية أثناء الاختراق. إذا كان سريعا جدا ، فلا يملك الجسم الوقت لبناء الشغف ، وقد تكون تجربة الجنس أقل متعة. لا يجب أن يكون الأداء الأمامي مجرد افتتاح ، فقط اجعل الحدث الرئيسي إذا كنت ترغب في ذلك.

7. ابحث عن مساعدة مهنية إذا لزم الأمر

إذا كنت تشعر بالضبط ، أو تتجنب موضوع الجنس ، أو تحاصر في صراعات متكررة ، يمكن أن يكون طبيب الجنس أو طبيب الشريك مفيدا للغاية. لا داعي للحرج ، كثير من البالغين لم يتلقوا أبدا تعليما جنسيا جيدا. مع التوجيه السليم ، يمكن أن تتطور الجماع بشكل أكثر صحة ومتعة لكلا الطرفين.