جاكرتا - غالبا ما يعتبر العمر عاملا رئيسيا في انخفاض القدرة على التحمل وأداء الرجال في السرير. يعتقد الكثير من الناس أنه عندما يبدأ الرجل في الشيخوخة ، ستنخفض قدراته الجنسية تلقائيا. وفقا لعالم الجنس الدكتور بويك ديان نوغراها ، يبدو أنه ليس صحيحا تماما.
"الشيخوخة لا تجعل الزوج loyo. هناك هرمون تستوستيرون يجعل الزوج loyo. لذلك سيخفض هذا الرجل هرمون تستوستيرون من سن 34 إلى 35 عاما ، ما يصل إلى نصف إلى 1 في المائة ، "قال الدكتور بويك ، نقلا عن حساب Instagram @wishdrboyke.
يؤكد هذا البيان على أنه ليس العمر هو الذي يجعل الرجل يفقد حيويته الجنسية مباشرة ، ولكنه انخفاض في هرمون هرمون التستوستيرون الذي يحدث بشكل طبيعي بمرور الوقت.
يلعب هرمون التستوستيرون ، الهرمون الرئيسي للرجال ، دورا مهما في الحفاظ على الشغف والطاقة والقدرة على التحمل. عندما تنخفض مستويات هذا الهرمون ، فإن التأثير على الأداء الجنسي واللياقة البدنية بشكل عام لا يزال واضحا.
انخفاض هرمون التستوستيرون لا يحدث بشكل كبير ، ولكن ببطء. كثير من الرجال لا يدركون حتى أن قدرتهم على التحمل والدافع الجنسي يبدأان في الانخفاض. عوامل أخرى في نمط الحياة يمكن أن تسرع أيضا هذا الانخفاض في الهرمون.
"خاصة إذا كانت الحياة فوضوية مثل التدخين ، و begadang ، وتناول الخمور. بالطبع ، أنا شخصيا أعتني بحفاظ هرمون التستوستيرون جيد حتى يصبح عجوزا. ما هي الطريقة؟ استهلاك المنتجات التي ينتهي بها الأمر إلى هرمون التستوستيرون حتى لا ننظر إلى الهرمونات".
في هذا الاقتباس ، أكد الدكتور بويك على أهمية الحفاظ على توازن الهرمونات من خلال نمط حياة صحي وتناول العناصر الغذائية المناسبة. التدخين والتعويض واستهلاك الكحول لا يضر بالصحة العامة فحسب ، بل يمكن أن يقلل أيضا من مستويات هرمون التستوستيرون بشكل أسرع مما ينبغي.
يعد استهلاك المنتجات التي تدعم إنتاج هرمون التستوستيرون أحد الاستراتيجيات التي أوصى بها الدكتور بويك. من خلال الحفاظ على مستويات الهرمونات مثالية ، يمكن للرجال الحفاظ على القدرة على التحمل واللياقة البدنية ونوعية الحياة الجنسية على الرغم من أنهم يزدادون.
يعد النظام الغذائي الغني بالبروتين وفيتامينات وبعض المعادن حاسما لدعم إنتاج هذا الهرمون. تلعب التمارين الرياضية المنتظمة أيضا دورا رئيسيا في الحفاظ على هرمونات متوازنة. من المعروف أن ممارسة القوة ، على سبيل المثال ، تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن تدرك أن انخفاض هرمون التستوستيرون هو عملية طبيعية بعد سن 30 عاما.
"في الواقع ، بعد سن 30 عاما ، بدأت مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض. هذا ما يجعل قدرة الرجل على التحمل وأدائه تنخفض أيضا دون أن يتم إدراكه. لكن الخبر السار هو أنه يمكن التحكم في هذه الحالة من خلال نمط حياة صحي وممارسة الرياضة وتناول التغذية المناسبة "، كتب الدكتور بويك على حسابه على Instagram.
مع هذا الفهم ، لا يحتاج الرجال إلى الذعر عندما يبدأون في الشعور بالفرق قليلا من حيث الطاقة والتشجيع الجنسي. بدلا من ذلك ، يمكنهم اتخاذ الخطوات الصحيحة للحفاظ على نوعية الحياة مثالية.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
