جاكرتا - خلال فترة الحيض تحدث التغييرات في جسم المرأة ، مما قد يتسبب حتى في أنها تبدو مختلفة عن المعتاد. مثل الإهانة بسهولة أو البكاء أو التعب الشديد قبل أو أثناء الحيض.
تعتقد العديد من النساء أن هذه المشاعر ليست سوى رد فعل طبيعي على دورياتهن. ومع ذلك ، ترتبط هذه المشاعر بالتغيرات الهرمونية في جسم المرأة كل شهر.
هناك هرمونان رئيسيان ينظمان دورة الحيض لدى المرأة ، وهما الاستروجين والبروجسترون. وقد نقل ذلك طبيب الأسنان وعلماء الأمراض النسائية ، الدكتور نيرمالا م ، نقلا عن Healthshots ، يوم الجمعة 7 نوفمبر 2025.
وقالت: "طوال النصف الأول من الدورة ، استمرت مستويات الإستروجين في الزيادة لإعداد طبقة الرحم للحمل المحتمل".
عندما لا تحدث الحمل ، يعطي الجسم إشارة إلى أن طبقة الرحم لم تعد مطلوبة. هذا يتسبب في انخفاض مستويات هرمون الاستروجين والبراغيستيرون.
عندما ينخفض مستوى الهرمون ، يطلق الجسم طبقة الرحم ، مما يؤدي إلى نزيف الحيض. في ذلك الوقت ، تشعر النساء بعدم الارتياح ، بدءا من الثدي الحساس ، والتعب ، والتغيرات العاطفية من الغضب إلى الحزن ، والتي غالبا ما تجعل النساء تبدو مختلفا.
وأوضحت: "تواجه العديد من النساء أعراضا أثناء الحيض ، مثل التشنج الشديد والقلق والغضب السريع ، والتي يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية".
لذلك ، يوصى بالنساء بتناول طعام صحي والحفاظ على نمط حياة نشط ، والذي يتضمن التمارين الرياضية بانتظام وتقنيات تخفيف التوتر. يمكن أن يساعد هذا الإجراء في تقليل شدة الأعراض والتغيرات التي تحدث في الجسم أثناء الحيض.
وخلصت إلى أن "النمط الغذائي الذي هو عشوائي أو نقص التغذية يمكن أن يضعف قدرة الجسم على التعامل مع التغيرات خلال الدورة الشهرية".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #bgn #konflik timur tengahجمع
