4 أسباب لصق العلاقة الحميمة للأزواج ، ما هو العمل المناسب؟

رسم توضيحي لزوجين (الصورة: فريبيك / فريبيك)

جاكرتا - العلاقة الحميمة ليست مجرد مسألة جنس. العلاقة الحميمة هي قلب علاقة صحية ودافئة وتنمو معا. ولكن في هذه الحياة الحديثة السريعة ، يسمح العديد من الأزواج دون وعي للأشياء الصغيرة بإنعاش قربهم.

وفقا لشامين أججان ، الخبير في مجال العلاقات ومعالج الجنس مع أكثر من عقدين من الخبرة ، هناك أربعة أشياء رئيسية غالبا ما تلحق الضرر بالعلاقة الحميمة وغالبا ما تكون دون علم.

"العلاقة الحميمة هي معدل ضربات القلب للعلاقة. عندما تتلف العلاقة الحميمة ، يتم الشعور بالتأثير في كل مكان ، من المهنة والصداقة إلى الصحة البدنية ، "قال أججان ، كما ذكرت صفحة CNBC.

فيما يلي 4 أشياء يمكن أن تضر سرا بعلاقةك الحميمة مع شريكك ، وكذلك كيفية التعامل معها.

1. الهواتف المحمولة

التكنولوجيا تربطنا بالفعل بالعالم الخارجي ، ولكن من المفارقات ، أنها غالبا ما تفصلنا عن الأشخاص الأقرب إلينا.

"من الصعب التواصل مع شريك ، عندما يكون عقلك سعيدا بالهاتف المحمول" ، قال أججان.

الحل هو مناقشة مع شريكك حول القيود المفروضة على استخدام الهواتف المحمولة. على سبيل المثال ، اجعل غرفة النوم منطقة خالية من الشاشة ، أو إيقاف تشغيل الإشعارات عند تناول الطعام معا. ليس حول الحظر ، ولكن التواجد بالكامل مع شريكك.

2. الظل السابق

هل ما زلت كثيرا ما تقارن الشركاء الآن بالشريك السابق؟ أم أن المعالجة النهائية للعلاقة السابقة لم تكتمل بعد؟ قد يكون هذا عائقا كبيرا في بناء اتصالات جديدة.

"الإغلاق لا يعني نسيان الماضي ، ولكن استعادة الطاقة العاطفية التي لا تزال متأخرة" ، أوضح أججان.

الحل هو أخذ الوقت الكافي لمعالجة المشاعر. اكتب مجلة أو تحدث عن ذلك أو حتى اكتب رسالة إلى سابق لن يتم إرسالها. إذا كنت لا تزال تحتفظ بذكريات جسدية (صور أو رسائل قديمة) ، فكر في الاحتفاظ بها أو على استعداد للسماح لها من أجل شريك جديد.

3. الأفكار السلبية والخوف غير مبررة

كان من الممكن أن تنشأ مشاعر مثل "أنا لست جيدا بما فيه الكفاية" أو "إنه بالتأكيد لم يعد مهتما". غالبا ما يتم الحصول على مثل هذه العقلية من الخوف ، وليس الواقع.

"فقط لأن العقل يشعر بالصواب ، فهذا لا يعني أنه صحيح" ، قال أججان.

الحل هو تدريب نفسك على التعرف على الأفكار السلبية. اسأل نفسك، مثل "هل هذه حقيقة أم خوف؟" أو "ما هي الأدلة التي تدعمها وتعارضها؟".

ثم ، غير وجهة نظره. على سبيل المثال: بدلا من التفكير في "لم يعد مهتما" ، يمكن استبداله بالقول ، "لا أعرف على وجه اليقين كيف تشعر ، لكن يمكنني الحضور ورؤية إلى أين تسير هذه العلاقة".

4. الإجهاد

يشعر بعض الناس أن الحماس يتزايد أثناء الإجهاد. ولكن بالنسبة للعديد من الأشخاص الآخرين ، فإن الإجهاد يضر بالعلاقات في الواقع.

"إذا كنت تشعر بالإغلاق أثناء الإجهاد ، فهذا ليس رفضا للشريك ، ولكنه إشارة إلى أنك في حالة من الإغراق" ، قال أججان.

الحل هو التعرف على كيفية تفاعل جسمك وعواطفك مع الإجهاد. تحدث إلى شريك مثل: "عندما أكون متوترا ، أحتاج إلى شعور بالأمان أولا قبل أن أكون قريبا مرة أخرى". حاول طلب العناق أو المساعدة الصغيرة مثل الطهي معا وهو أمر مفيد للغاية.