الوقت المناسب ممارسة الحب وفقا لساعات النوم

رسم توضيحي (أندريا بياكواديو/بيكسيلز)

يجب أن يتم تضمين معظم الناس في واحدة من أربعة أنماط النوم، وهي الأسود والدببة والذئاب والدلافين. فهم كرونوتايب النوم الخاص بك يمكن أن تساعد في  معرفة أفضل وقت لتكون منتجة، وممارسة الرياضة، وتناول الطعام، وبالطبع ممارسة الجنس. فضولي؟ هنا، خبير النوم يشرح أفضل وقت لممارسة الجنس لأي مزيج ممكن من الأزواج كرونوتايب النوم، وذكرت العقل والجسم، والأخضر، الثلاثاء 8 فبراير.

تفسير بسيط للنمط الزمني للنوم

كما يوضح المؤلف وأخصائي النوم المعتمد ، مايكل ج. بريوس ، دكتوراه ، يتم تحديد النمط الزمني للنوم الخاص بك من خلال إيقاعات الجسم الإيقاعية التي تلعب دورا كبيرا في مستويات الطاقة الخاصة بك على مدار اليوم.

عند معرفة النمط الزمني للنوم، يمكنك جدولة الأنشطة اليومية بطريقة منطقية وفقا لمستويات الطاقة. هنا هو الاستنتاج من أربعة أنواع من كرونوتايب النوم:

الأسد : الشخص الذي يحب الحصول على ما يصل في وقت مبكر وأكثر إنتاجية في الصباح

الدب: جدول النوم متزامن مع الشمس، مع معظم الإنتاجية في الصباح

الذئاب : تفضل أن تستيقظ خلال النهار ، والأكثر إنتاجية في فترة ما بعد الظهر أو المساء

الدلافين: صعوبة في الاستيقاظ والنوم، والأكثر إنتاجية حوالي الظهر.

أفضل وقت لممارسة الجنس لكل كرونوتايب

بادئ ذي بدء ، يلاحظ بريوس أنه لا يوجد أبدا وقت "خاطئ" لممارسة الجنس ، وتستفيد جميع الأنماط الزمنية إذا تم إجراء الجنس في الصباح لأن المستويات الهرمونية عند الاستيقاظ لأول مرة يتم تصنيفها على أنها الأفضل. يشرح بريوس ، "مثل جميع الأنشطة اليومية تقريبا ، فإن الدافع والرغبة الجنسية هي صعودا وهبوطا وفقا لوقتك البيولوجي. إن الاهتمام ب "متى" تكون رغبتك الجنسية صحيحة يمكن أن يوفر بعض الفوائد لحياتك الجنسية".

يتم تجميع القائمة التالية لجميع أنواع الأزواج ، نظرا للاختلافات البيولوجية في اللعب. بمجرد أن تجد أنت وشريكك النمط الزمني لبعضنا البعض ، فهذا يعني أنك مستعد للتعرف على ذلك.

الدلافين الإناث والدلافين الذكور: 8 مساء.m، 8 .m. أنثى دولفين والأسد الذكور: 8 مساء.m، 7 أ.m. أنثى دولفين والدب الذكور: 10 p.m., 8 a.m. أنثى الدلافين والرجال الذئب: 8 مساء.m، 9 أ.m. أنثى أسد والدلافين الذكور: 7 مساء.m، 7 .m. أنثى الأسد والأسد الرجل: 6 ص.m، 6 .m. أنثى الأسد والدب الذكور: 8 مساء.m، 7 .m. أنثى الأسد والذئب الرجل: 7 مساء.m، 8 أ.m. أنثى الدب والدلافين الذكور: 8 مساء.m، 7:30 صباحا.m. أنثى و ذكر أسد: 9 مساء.m، 7:30 صباحا.m. أنثى الدب والدب الذكور: 10 مساء.m، 7:30 صباحا.m. أنثى الدب والذئب الرجل: 10:30 مساء.m، 8 .m. أنثى ذكر دولفين الذئب: 9 ص.m، 9 أ.m. الذئب امرأة ورجل الأسد: 9 مساء.m، 9 أ.m. أنثى الذئب والدب الذكور: 10 مساء.m، 9 أ.m، الذئب النساء والرجال الذئب: 11 p.m.

في الواقع ، ليس هناك وقت سيء لممارسة الجنس ، لذلك لا تشعر أن عليك تفويت فرصة جنسية عندما تنشأ رغبة. ولكن إذا كنت ترغب في زيادة الإثارة وفقا لساعة جسمك، وإيلاء الاهتمام لهذه الأوقات الخاصة ولا تنسى أن نعلق أهمية على المزاج.