جاكرتا - يبدو أن عادات تناول المشروبات المحلاة لها تأثير كبير على صحة الجسم. ليس فقط زيادة الوزن ، ولكن يمكن أن يؤثر أيضا على العمر المتوقع للشخص.
وجدت دراسة حديثة أن المشروبات المحلاة بالسكر أو المشروبات المحلاة بالسكر (SSB) ترتبط بزيادة خطر الوفاة بسبب الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
"يمكن أن تزيد المشروبات المحلاة بالسكر من خطر الإصابة بالنوع 2 من مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال آليات مباشرة وغير مباشرة مختلفة" ، قال أخصائي أمراض القلب الوقائية ، أديادابو إيلويوماد ، MD ، نقلا عن الوقاية ، يوم الجمعة ، 27 مارس 2026.
في الدراسة التي نشرت في مجلة Nature Medicine ، قدر الباحثون أن ملايين حالات مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب كل عام مرتبطة باستهلاك المشروبات المحلاة بالسكر.
أحد الأسباب الرئيسية لضرورة المشروبات السكرية هو تأثيرها على نسبة السكر في الدم. يتم امتصاص السكر في شكل سائل من الجسم بسرعة كبيرة ، مما يؤدي إلى ارتفاع في الجلوكوز والأنسولين في وقت قصير.
"الاستيعاب السريع للسكر يؤدي إلى ارتفاع في مستويات السكر في الدم والأنسولين ، مما يدفع إلى تراكم الدهون الداخلية ومقاومة الأنسولين".
وهذا الوضع يجعل الجسم أسهل في تخزين الدهون ، خاصة في منطقة البطن ، وفي الوقت نفسه يزيد من خطر الإصابة بالسكري.
مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا الوضع أيضا إلى ارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، والتهاب مزمن ، وكلها عوامل رئيسية لأمراض القلب التي يمكن أن تقلل من العمر المتوقع.
لذلك ، يوصى بتقليل استهلاك المشروبات المحلاة تدريجيا. على سبيل المثال ، عن طريق استبدال المشروبات المحلاة بالماء أو عصير الفاكهة الطازج ، والذي يعتبر فعال في تقليل الاعتماد على المذاق الحلو.
وأضاف: "بالنسبة لمعظم الناس، من الأفضل أن يكون أقل من حصتين (مشروبات حلوة) في الأسبوع، مع توازن مع نمط غذائي صحي".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #2026 World Cup #bgn #konflik timur tengahجمع
