جاكرتا - يمكن أن يكون استخدام وسائل التواصل الاجتماعي له تأثير كبير على الصحة العقلية. أظهرت دراسات حديثة أن Instagram و TikTok يمكن أن تزيد من مشاكل الصحة العقلية.
تأثير Instagram و TikTok على الصحة العقلية هو أسوأ حتى من Facebook و WhatsApp. وقد تم الكشف عن ذلك في دراسة في تقرير السعادة العالمي ، نقلا عن صحيفة الغارديان ، يوم السبت 21 مارس 2026.
ويوضح البحث أن وسائل التواصل الاجتماعي التي تعتمد على الخوارزميات مثل Instagram و TikTok تميل إلى أن يكون لها تأثير سلبي أكثر. هذا لأن كلا التطبيقين يجعل المستخدمين يواصلون مشاهدة المحتوى مرارا وتكرارا دون توقف.
يمكن أن يؤدي هذا الوضع إلى الشعور بعدم الرضا وتأثيره على الصحة العقلية. في حين أن منصات مثل WhatsApp و Facebook تركز أكثر على الاتصالات ، مما يجعل تأثيرها على الرفاهية العقلية أفضل.
ويُرتبط استخدام WhatsApp و Facebook بمستويات أعلى من الرضا عن الحياة. بينما يرتبط استخدام Instagram و TikTok بمستويات أقل من السعادة ، فضلا عن ظهور مشاكل الصحة العقلية.
وتشهد معظم الشباب تأثيرات نفسية. وخاصة أن التطبيقات مليئة بمحتوى من المؤثرين ، مما يزيد من خطر الصحة العقلية.
بالإضافة إلى نوع التطبيق ، يؤثر طول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أيضًا على الصحة العقلية. وأوضح مدير مركز أبحاث الرفاهية في جامعة أكسفورد ، الأستاذ جان إمانويل دي نيفي ، أن الاستخدام في كميات متوسطة هو أفضل.
"هناك توازن يجب الحفاظ عليه ، ليس كثيرا ولا قليلا. يمكن أن يعطي الاستخدام في كمية متوسطة أفضل النتائج" ، قال دي نيف.
أما الوقت الموصى به للاستخدام فهو ساعة واحدة في اليوم ، والذي يعتبر مرتبطا بمستوى أعلى من الرضا عن الحياة. ومع ذلك ، وصل متوسط الاستخدام في الدراسة إلى حوالي ساعتين ونصف الساعة في اليوم.
وليس هذا فحسب ، ولكن حتى لا يؤثر استخدام وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية ، يوصي De Neve باستخدامها بشكل صحيح ، أي للتفاعل وبناء العلاقات مع الآخرين.
وأضاف: "نحن بحاجة إلى استعادة الوظائف الاجتماعية لوسائل التواصل الاجتماعي، سواء من جانب المستخدمين أو من جانب مقدمي المنصات".
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
