جاكرتا - في الآونة الأخيرة ، يشرب الكثير من الناس كوبًا من الماء الساخن في الصباح. يقومون بذلك من أجل اتباع الاتجاه الساخن على وسائل التواصل الاجتماعي. منذ بداية العام ، كان TikTok مليئا بالمحتوى الذي يتحدث عن فوائد شرب الماء الساخن بعد الاستيقاظ. يعتقد الكثيرون أن هذه العادة يمكن أن تقلل من الانتفاخ ، وتتغلب على الإمساك ، حتى تخلص من السموم من الجسم.
ادعى أحد المبدعين أن معدته كانت مسطحة للغاية بعد شرب الماء الساخن بانتظام في الصباح. الفيديو أيضا فيروسية ومحبوبة من قبل ملايين المشاهدين. حتى أنه جعل الكثير من الناس يتساءلون عن كيفية تجربتها.
هذه هي الحقيقة البسيطة: شرب كوب من الماء الساخن مع المعدة فارغة في الصباح. من غير الواضح من الذي أدخلها لأول مرة ، ولكن الفيديو عن هذه العادة كان منتشر منذ أبريل 2025 تقريبا.
في بعض البلدان ، أصبح شرب الماء الساخن عادة. في وجهة نظر الطب الصيني التقليدي ، يعتقد أن الماء الدافئ يساعد على تحسين الدورة الدموية والجهاز الهضمي. لذلك ، يشعر الكثير من الناس أن أجسامهم أكثر راحة عندما يبدأون في الأكل وتشعر أنشطة الهضم أكثر سلاسة.
وقال الدكتور كاري سوريل، أخصائي الجهاز الهضمي في UT Health San Antonio، إنه لا يوجد دليل علمي قوي على أن الماء الساخن هو الحل السحري للانتفاخ أو الإمساك. ومع ذلك، فإن شرب ما يكفي من السوائل مهم للحفاظ على عمل الجهاز الهضمي على ما يرام.
"عندما تستيقظ ، يسبب الجسم بشكل طبيعي نشاطات مثل البراز. هذا ما يجعل البطن يشعر بالراحة ، خاصة إذا كان يشعر بالانتفاخ. يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن في جعل هذه العملية تسير بسلاسة أكبر" ، قال الدكتور سوريل ، نقلا عن صفحة My San Antonio يوم الجمعة ، 20 مارس 2026.
من المثير للاهتمام أنه لا يوجد دليل على فائدة الماء الساخن أكثر من الماء العادي. إضافة الليمون لا يوفر أيضًا تأثيرًا خاصًا ، بالإضافة إلى جعله أكثر نضارة.
هناك العديد من الادعاءات التي تقول إن الماء الساخن يمكن أن يساعد في عملية التخلص من السموم. في الواقع ، لدينا بالفعل نظامنا الخاص به.
"يعمل الكبد والكلى باستمرار على تصفية وإزالة المواد التي لا تحتاج إليها الجسم ، دون الحاجة إلى مساعدة من الماء الساخن. شرب ما يكفي من الماء يمكن أن يدعم برنامج إنقاص الوزن ، ولكن لا يوجد علاقة خاصة مع درجة حرارة الماء" ، قال الدكتور سوريل.
يرغب الكثير من الناس في الشعور بصحة أفضل بطريقة بسيطة ورخيصة. تبدو عادات مثل شرب الماء الساخن في الصباح سهلة التنفيذ دون تكاليف كبيرة ، لذلك من الطبيعي أن يكون هناك الكثير من الاهتمام بالمحاولة.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضا حافز على عدم التخلف عن الاتجاهات. يشعر الناس بأنهم يجب أن يتبعوا الاتجاهات حتى لا يشعروا بأنهم متخلفين عن الآخرين. بعضهم يتردد أيضا في سؤال الطبيب خوفا من أن يعتبره أمرا غير مهما.
"من الواضح أن شرب الماء في الصباح هو عادة جيدة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى الانتباه إلى درجة حرارته. يمكن أن يسبب الماء الساخن للغاية (أعلى من حوالي 60 درجة مئوية) إصابة في الفم والحلق والمريء". Arabic: "من الواضح أن شرب الماء في الصباح هو عادة جيدة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى الانتباه إلى درجة حرارته. يمكن أن يسبب الماء الساخن للغاية (أعلى من حوالي 60 درجة مئوية) إصابة في الفم والحلق والمريء".
إذا حدثت تكرارا ، هناك خطر من زيادة المشاكل الصحية الخطيرة ، بما في ذلك سرطان المريء. لذلك من الأفضل اختيار الماء الدافئ ، وليس الساخن جدا.
بدلا من التركيز على الاتجاهات ، هناك بعض الأشياء التي ثبت أنها تساعد على صحة الجهاز الهضمي في الصباح ، بما في ذلك:
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف حسب الحاجة
- شرب ما يكفي من الماء كل يوم
- ممارسة الرياضة بانتظام
- زيادة تناول الألياف تدريجيا حتى يتمكن الجسم من التكيف
بالإضافة إلى ذلك ، من الأفضل شرب المزيد من الماء في الصباح أو بعد الظهر حتى لا تستيقظ كثيرًا في الليل فقط لتفريغ البول.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #نار #حج 2022 #bgn #konflik timur tengahجمع
