هل حقا أن الاحتفاظ بالغضب يسبب أمراض المناعة الذاتية عند النساء؟ هذا هو شرح الخبراء

امرأة تحجب غضبها (صورة: Freepik/Freepik)

جاكرتا - أصبح الحديث عن الأمراض الذاتية المناعية أكثر شيوعا في السنوات الأخيرة ، خاصة لأن معظم المصابين بهذه الحالة هم من النساء. يحدث هذا الشرط عندما تهاجم الجهاز المناعي الذي يفترض حمايته الشبكات الداخلية للجسم نفسها.

ولكن هناك سؤال مثير للاهتمام ، هل يمكن أن تلعب العادات في احتواء العواطف ، وخاصة الغضب ، أيضا دورها في زيادة خطر الأمراض الذاتية المناعية لدى النساء؟

تشير العديد من الدراسات إلى أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الذاتية المناعية من الرجال. يقدر أن حوالي 80 في المائة من حالات الأمراض الذاتية المناعية تحدث عند النساء.

بالإضافة إلى ذلك ، لدى النساء أيضًا مستويات أعلى من الاضطرابات النفسية ، مثل القلق ، اضطراب ما بعد الصدمة ، وحتى اضطرابات الأكل. هذا جعل الباحثين يبدأون في النظر في إمكانية وجود علاقة بين الصحة العاطفية والصحة البدنية ، وخاصة الجهاز المناعي.

في العديد من الثقافات ، غالبا ما يتم تعليم النساء أن يكونن صبورين ، وأن يحافظن على مشاعر الآخرين ، وأن يتجنبن الصراعات. دون أن يدركوا ذلك ، هذا يجعل العديد من النساء معتادين على إسكات مشاعرهم الخاصة ، وخاصة الغضب.

في حين أن الغضب هو عاطفة طبيعية وإنسانية. عندما لا يتم التعبير عن هذه العاطفة أو معالجتها بشكل صحي ، يعتقد بعض الخبراء أنها يمكن أن تؤثر على صحة الجسم.

وجدت عالمة النفس دانا جاك نمطا أطلق عليه "التمزق الذاتي" ، وهو ميل النساء إلى إسكات أنفسهن ، وإخماد احتياجاتهن الشخصية ، والسعي دائمًا إلى إرضاء الآخرين. وسميت هذه السلوكيات بارتباطها بزيادة خطر الاكتئاب.

وجدت العديد من الدراسات أيضا أن العواطف المضبوطة يمكن أن تسبب إجهادا طويل الأمد في الجسم. ويُعرف الإجهاد المزمن نفسه بأنه له تأثير كبير على الجهاز المناعي.

تشرح خبيرة الغدد الصماء الطبيعية الدكتورة جولين برايتين أن الضغط العاطفي يمكن أن يؤثر على توازن الجسم.

"وقد ارتبط كبح العواطف ، وخاصة الغضب ، بزيادة الإجهاد ، والاختلالات في وظيفة الجهاز المناعي ، والالتهابات المزمنة التي يمكن أن تسهم في تطور أو تفاقم الأمراض الذاتية المناعية" ، قال الدكتور جولين ، نقلا عن موقع The Independent.

ووفقا له ، يمكن أن تجعل العواطف غير المعالجة الجهاز التفاعلي للجسم للضغط يعمل باستمرار. هذا يتعلق بعمل محور الغدة النخامية - الغدة النخامية - الكظرية (HPA) الذي ينظم هرمونات الإجهاد مثل الكورتيزول.

إذا استمر الكورتيزول في ارتفاعه على المدى الطويل ، فقد يصبح الجهاز المناعي غير متوازن. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الحالات المناعية الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة أو اضطرابات الغدة الدرقية.

ومع ذلك ، يؤكد الخبراء أن العلاقة بين العواطف المضطربة والأمراض الذاتية المناعية لم تثبت بشكل مباشر. الأمراض الذاتية المناعية معقدة وتتأثر بالعديد من العوامل ، بدءا من الجينات والهرمونات والبيئة وأساليب الحياة.

أكد عالم النفس الصحي الدكتور سولا وينغغاسن أن صحة الإنسان تتأثر بعدة جوانب في وقت واحد.

"الصحة في الأساس بيولوجية اجتماعية تؤثر على العوامل البيولوجية والنفسية والاجتماعية والبيئية. لذلك لا يمكننا رؤية المرض من عامل واحد فقط" ، قال الدكتور سولا.

وأضاف أن الأبحاث حول تأثير العواطف على الجهاز المناعي لا تزال مستمرة، على الرغم من أن مجال علم النفس العصبي المناعي أظهر أن الحالات النفسية يمكن أن تؤثر بالفعل على الجهاز المناعي.

بدلا من الاستمرار في احتواء العواطف ، يوصي الخبراء بأن تبدأ النساء في تعلم كيفية التعرف على مشاعرهم والتعبير عنها بشكل صحي. هذه الطريقة ليست جيدة فقط للصحة العقلية ، ولكن يمكن أن تساعد أيضا في الحفاظ على توازن الجسم.

وتشمل بعض الطرق الموصى بها ما يلي:

- كتابة يوميات للتعبير عن مشاعرك

- التحدث إلى المعالج أو المستشار

- ممارسة النشاط البدني مثل الرياضة أو الرقص

- تمارين التنفس والتأمل

- بناء اتصالات أكثر صرامة وصحية

إدارة العواطف لا يعني أن تفرط في الغضب دون رقابة، ولكن إعطاء مساحة للأحاسيس ليتم معالجتها بشكل صحي.

وفي النهاية، على الرغم من أن التحكم في العواطف ليس السبب الوحيد للأمراض الذاتية المناعية، فإن المزيد من الأبحاث تشير إلى أن الصحة العاطفية والصحة البدنية مرتبطان ارتباطا وثيقا.

يمكن أن يكون الاستماع إلى الجسم وإعطاء المجال للعواطف خطوة مهمة للحفاظ على الصحة العامة.