جاكرتا - معروفة بأنغنية البوب العالمية تيلور سويفت بأنها تتمتع بنمط حياة متوازن إلى حد كبير. وفي وسط جدول الجولات والأنشطة المزدحمة ، لا تزال تحافظ على نمط غذائي للحفاظ على جسمها في حالة جيدة.
واحدة من العادات البسيطة التي يتم القيام بها كل يوم هي بدء الصباح بصحن من عصير البرتقال.
هذه العادة ليست مجرد روتين عادي. وكشف المغني البالغ من العمر 36 عامًا عن أن عصير البرتقال هو مشروبه المفضل عند الإفطار.
"عصير البرتقال. أشربه كل صباح عند الإفطار" ، قال تيلور سويفت في مقابلة مع مجلة Bon Appétit ، نقلا عن موقع Mashed.
كما أن عشيق ترافيس كيلسي معروف بأنه لا يتبع نظام غذائي صارم للغاية. يفضل سوفت الحفاظ على التوازن في نمط غذائه اليومي.
وخلال أيام العمل، حاولت المغنية التي غنت أغنية "Shake it Off" اختيار طعام أكثر صحة وأخف وزنا، لكنها لا تزال لا تريد أن تضع قواعد طعام معقدة للغاية.
"خلال أيام العمل ، أحاول أن أتناول طعامًا صحيًا. اخترت طعامًا أخف ، لكنه ليس صلبًا أو مفرطًا للغاية" ، قال تيلور سويفت.
هذا النهج يسمح له بالاستمتاع بالعديد من الأطعمة دون الشعور بالعبء من قِبل قواعد الحمية الغذائية الصارمة للغاية.
بالإضافة إلى عصير البرتقال ، لدى سويفت أيضا بعض وجبات الإفطار المفضلة. من المعروف أنه يحب البيض وغالبا ما يطبخه كإضافة إلى وجبة الإفطار. عادة ما يضيف سويفت بيض مقلي على الكريب الشوفان المخلوط مع لحم الخنزير البري والجبن البارميزان.
ليس هذا فحسب ، بل تحب سويفت أيضا وجبات الإفطار التقليدية مثل السجق والبسكويت وحتى الفطائر الحلوة.
يبدو أن العادة على شرب عصير البرتقال كل صباح لها فوائد صحية كثيرة. عصير البرتقال غني بفيتامين C ، وهو مغذٍ مهم يساعد في الحفاظ على الجهاز المناعي.
بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي عصير البرتقال أيضا على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات والحفاظ على صحة القلب ودعم عملية شفاء الجسم.
على الرغم من أنه يبدو بسيطا ، يمكن أن يكون لهذه العادات الصغيرة مثل شرب عصير البرتقال كل صباح تأثير إيجابي على الصحة على المدى الطويل. بالنسبة لتايلور سويفت ، هذه الروتينية هي وسيلة سهلة للحفاظ على الجسم بصحة جيدة في وسط النشاط المكثف.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
