غورونتالو - حث الطبيب المتخصّص في الأمراض الداخلية في مستشفى غورونتالو الإقليمي العام (RSUD) Hasri Ainun Habibie، الدكتور طوقيق رمضان، المجتمع، ولا سيما المسلمين، على الحفاظ على نمط الأكل، وكفاية السوائل، وتنظيم جدول الأدوية أثناء الصيام.
"بالنسبة للمسلمين الذين يصومون خلال شهر رمضان ، من أجل الحفاظ على نمط الأكل ، وكذلك تنظيم جدول الأدوية للأشخاص الذين يحتاجون إليها ، حتى يتمكنون من أداء الصيام بأمان وبصحة جيدة" ، قال توفيق نقلا عن عنترة ، الأحد 22 فبراير.
وأوصى بأن يبدأ الصيام عند الصيام بوجبة خفيفة مثل التمر أو تناول الطعام الحلو الآخر حسب الحاجة.
وقال: "تجنب تناول الطعام الحلو بشكل مفرط".
بعد صلاة المغرب، تناول الطعام الغني بالمغذيات المتوازنة، سواء البروتين أو الكربوهيدرات أو الدهون أو الفيتامينات.
بالنسبة لتناول العشاء ، لا يزال توفيق يحث على تناول الطعام مع مراعاة التوازن الغذائي والحفاظ على حصصك ، حتى لا تأكل أكثر من اللازم.
كما شارك في كيفية تجنب الجفاف ، خاصة في الطقس الحار.
وقال إنه من المهم للغاية تلبية الاحتياجات من السوائل بحد أدنى ثمانية أكواب من الماء يوميا.
وقال: "يمكن تقسيم شرب الماء إلى أوقات الصيام، بعد المغرب، بعد التراويح، قبل النوم، وفي الصيام".
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشخاص الذين يصومون الاستمرار في ممارسة التمارين الخفيفة قبل الفجر أو بعد التراويح ، جنبا إلى جنب مع الحفاظ على جودة النوم لمدة لا تقل عن ست إلى ثماني ساعات في اليوم.
كما أوصى المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري، بضرورة ضبط جدول تناول الأدوية خلال شهر رمضان بالتشاور مع الطبيب أولاً.
تعد هذه التعديلات ضرورية للحفاظ على حالة صحية تحت السيطرة أثناء الصيام.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #public school #bgn #konflik timur tengahجمع
