جاكرتا - بالنسبة للأشخاص الذين يعيشون في المناطق الاستوائية ، فإن الاستحمام مرتين في اليوم هو واجب لتجنب مجموعة متنوعة من المشكلات الصحية ، مثل الأكزيما والتهاب الجلد والأمراض الجلدية.
بعد أن تعب من النشاط ، يبدو أن تخيل الاستحمام تحت سقوط الماء الدافئ للتخلص من التعب أمر ممتع. في الواقع ، فإن الاستحمام بالماء الدافئ له فوائد لا حصر لها للجسم. ومع ذلك ، وراء الراحة من الدش الدافئ ، هناك أيضًا بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها. استنادا إلى العديد من المصادر ، فيما يلي الآثار الجيدة والسيئة للاستحمام بالماء الدافئ على صحة الجسم.
مزايا الاستحمام بالماء الدافئتحسين النوم
جاكرتا - ذكرت صحيفة هيلثلاين يوم الجمعة 6 فبراير أن الاستحمام بالماء عند درجة حرارة 40 إلى 42 درجة مئوية قبل النوم حوالي 90 دقيقة يمكن أن يحسن بشكل طبيعي إيقاع الساعة البيولوجية للجسم بحيث يمكن جسمك الاستعداد للنوم بسرعة أكبر وتحسين نوعية النوم أيضا.
خفض ضغط الدم المرتفع
في ملخص ل مقال VOI ، كشفت دراسة أجراها الطبيب إريك برانت ، وهو أخصائي في أمراض القلب ، أن الاستحمام في حوض مملوء بالماء الدافئ يمكن أن يقلل بشكل كبير من ارتفاع ضغط الدم. علاوة على ذلك ، سيتم تقليل خطر أمراض القلب والأوعية الدموية مع عودة ضغط الدم إلى طبيعتها.
تخفيف أعراض الجهاز التنفسي
إذا كان أنفك مشدودا ، جرب الاستحمام بالماء الدافئ لتخفيف ذلك. يمكن أن ي稀حح بخار الماء الدافئ البلغم في الحلق والأنف حتى يشعر التنفس بالراحة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون بخار الماء خطيرا على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الرئة المزمنة ، مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن أو السيلياك أو الربو الحاد.
استرخ عضلاتك
يعتقد أن الاستحمام بالماء الدافئ يمكن أن يخفف العضلات ويعزز التعافي. وجدت دراسة أن غمر القدمين في الماء الساخن لمدة 45 دقيقة قبل ممارسة الرياضة يمكن أن يقلل من تلف العضلات والألم بعد ممارسة النشاط.
نقص في الحمامات الساخنةتوسيع المسام
يمكن أن يفتح الماء الدافئ المسام بحيث تبدو أكبر. المسام الكبيرة أكثر عرضة لتراكم الخلايا الميتة والدهون والغبار الأخرى مما يزيد من خطر ظهور حب الشباب.
يسبب جفاف الجلد ويسبب الحكة
إذا نظرنا من وجهة نظر الأمراض الجلدية ، فإن الاستحمام بالماء الدافئ غير مستحسن للغاية. نشر موقع Insider ، وجدت دراسة أجرتها الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أن الماء الدافئ يمكن أن يزيل الزيت الطبيعي من الجلد بحيث يصبح الجلد جافا للغاية. هذه الحالة ستكون أسوأ في مرضى الأكزيما.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الاستحمام بالماء الدافئ الحكة لأنها يمكن أن تجعل الخلايا في الجلد تفرز الهيستامين - مادة تسبب الإحساس بالحكة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
