جاكرتا - يعتقد أن الفاكهة من الشوا تنتمي إلى أمريكا الوسطى والهند الغربية ثم انتشرت إلى عدد من الدول بما في ذلك الفلبين والمكسيك وإندونيسيا. في الهند ، يتم زراعة الشوا في العديد من الولايات وهي كارناتاكا وجوجارات ومهاراشترا وتاميل نادو وبنغال الغربية وأندرا براديش. أنواع الشوا في الهند لها أسماء مضحكة وهي كالي باتلي وكريكت بولا وباراماتي وبيلي باتلي ودوارابودي وشاتري.
يتم استهلاك الساوا كسلطة. يمكن أيضا مزجه في الحليب أو اللبن ويستخدم كسموذي. أفضل طريقة لتناول هذا الثمرة هي إزالة القشرة. ثم يتم استهلاكها مباشرة. فيما يلي ست فوائد من ثمار الساوا التي تم تقديمها من NDTVFood ، الجمعة ، 30 يناير.
غنية بالفيتامينات A و Cإن ثمار الساوو غنية جدا بالفيتامينات ، خاصة الفيتامينات A و C. يعمل فيتامين A على الحفاظ على صحة العين ، بينما الفيتامين C مفيد جدا للحفاظ على المناعة ، والعناية بصحة الجلد ، وقتل الجذور الحرة ، ومنع اضطرابات القلب.
زيادة الطاقةيمكن أن يوفر محتوى السكر الطبيعي في الساوا طاقة إضافية للجسم. إذا كان لديك جدول أعمال مشغول طوال اليوم ، فيمكنك تناول الفاكهة من الساوا كمحسن للطاقة.
مضاد للالتهابيحتوي الساوو على كمية عالية من التانين التي تعمل كعامل مضاد للالتهابات أو الالتهابات. يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى العديد من الأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب. يمكن أن يقلل استهلاك الساوو بانتظام من هذه الأمراض.
علاج الإمساككما أن السافو مفيد في علاج الإمساك. تستخدم الألياف في السافو كمسهل.
مصدر مضادات الأكسدةبالإضافة إلى كونها غنية بالألياف والفيتامينات ، فإن الساوا تحتوي أيضا على مضادات الأكسدة. لذلك ، يعتقد أن تناول الساوا بانتظام يمكن أن يمنع أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الفم.
التحكم في ضغط الدمكما أن ثمار الساوا مفيدة كوسيط للضغط الدموي. ويعتقد أن المغنيسيوم في الساوا يمكن أن يحافظ على الأوعية الدموية نشطة ، بينما يمكن للكالسيوم تنظيم ضغط الدم والدورة الدموية. كما أن ثمار الساوا مفيدة لعلاج فقر الدم لأنها غنية بالحديد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
