جاكرتا - هل الاستحمام بعد الأكل عادة ما تفعله؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى معرفة أن الاستحمام بعد الأكل ليس من المستحسن للغاية.
والسبب هو أن الاستحمام بعد الأكل يمكن أن يكون له تأثير ضار على الصحة ، خاصة على عملية الهضم. واستشهدت مجلة Vogue ، يوم الخميس 29 يناير 2026 ، بأن التغذية ، روهيني باتيل ، قالت إن هضم الطعام هو عملية معقدة لتكسير الطعام إلى مواد مغذية في الجسم.
بعد تناول الطعام ، يرتفع درجة حرارة الجسم عن السابق ، لأن تدفق الدم يتدفق إلى الأعضاء للمساعدة في عملية الهضم الجيدة.
"الاستقلاب هو عملية معقدة تنطوي على تحليل الطعام إلى مواد مغذية يمكن أن يستوعبها الجسم" ، قال باتيل.
"عندما يتناول الطعام من خلال الجهاز الهضمي ، يلتقي بالعديد من الإنزيمات والأحماض التي تساعد على هضم واستيعاب العناصر الغذائية" ، أضاف.
إذا استقلت الاستحمام مباشرة بعد تناول الطعام ، يمكن أن يتداخل عملية الهضم. هذا لأن إمدادات تدفق الدم التي من المفترض أن تلعب دور المعالجة الهضمية تتحول بدلا من ذلك إلى زيادة درجة حرارة الجلد.
"يتم ذلك عن طريق تحويل تدفق الدم من المعدة والأمعاء إلى سطح الجلد ، مما قد يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي" ، قال الخبير التغذوي والمدرّب الصحي الشمولي ، إيشانكا واهاي.
وبالتالي ، فإن الشخص الذي يتعرض مباشرة للغسل بعد تناول الطعام فقط يعاني من اضطرابات الهضم ، مثل حدقة المعدة حتى انتفاخ البطن.
لذلك ، لا ينصح بالاستحمام بعد الأكل. من الأفضل أن تعطى توقفًا لمدة 30 إلى 60 دقيقة إذا كنت تريد الاستحمام بعد الأكل.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن أفضل نشاط يمكن القيام به بعد تناول الطعام هو المشي. يمكن أن يساعد المشي بعد تناول الطعام في تسريع عملية هضم الطعام وتخفيف أعراض الإمساك والانتفاخ والمشاكل الهضمية الأخرى.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
