جاكرتا - مع اقتراب شهر رمضان المبارك، لا يتعلق الاستعداد للعبادة فقط بالجسم وأنماط الأكل ، ولكن أيضا الاستعداد العقلي. يعتبر العقل المستعد الأساس الرئيسي لتمضية الصيام بهدوء وصحة وقيمة عبادة ، دون إجهاد أو اضطراب صحي.
جاكرتا - أكد الطبيب العام من جامعة إندونيسيا، الدكتور إروان هيريانتو، أن الاستعداد الذهني هو الجانب الأول الذي يجب مراعاته قبل دخول شهر رمضان.
"لأن في الواقع أول ما يجب أن نعده هو العقلية أولا ، أحيانا لا نكون مستعدين للصيام العقلاني ، بدءا من الكثير في الواقع يجب أن يكون مستعدا لهذا ، العقلية ليست مستعدة. إذا كان العقل لا مستعدا ، فسوف يظهر الذعر ، وليس العبادة ، بل الإجهاد ". قال إيروان في حدث نقاش صحي مع هالودوك في جاكرتا ، الأربعاء.
وأوضح عضو مجلس التميز الطبي في Halodoc أن الاستعداد الذهني سيكون له تأثير كبير على المراحل التي تمر بها خلال شهر رمضان ، خاصة تلك المتعلقة بحالة الصحة أثناء الصيام.
بالإضافة إلى الجانب العقلي ، قال إيروان إن هناك بعض الأشياء الأخرى التي يجب إعدادها أيضًا حتى يتمكن الصيام من العمل بسلاسة. من بين هذه هناك تلبية كمية فيتامينات تدعم المقاومة الجسمية والاهتمام بتاريخ الأمراض التي تظهر أو تتأثر بها.
وأوضح أن الجسم في الأسبوع الأول من رمضان لا يزال في مرحلة التكيف مع تغيير نمط الأكل والراحة. في هذه الفترة ، من المهم مراقبة الأعراض الصحية التي تظهر والتشاور على الفور مع الموظفين الطبيين عند الحاجة. غالبا ما يكون هذا بسبب نظام غذائي غير منتظم أو قلة النوم.
"لأننا نتحدث عن رمضان ، فإنه بالتأكيد سيكون مرتبطا أيضا بالفترات القادمة في عيد الفطر ، ونحن نعرف أن قائمة الطعام في عيد الفطر هو اللبن والصلصة ، ويمكن أن يكون لها تأثير أيضا على صحتنا يجب أن تكون مستعدة أيضا" ، قال إيروان.
وأضاف أن الاستعداد الذهني يجب الحفاظ عليه حتى بعد عيد الفطر. ووفقا له ، غالبا ما يتبع لحظة عيد الفطر زيادة في الوزن وخطر ارتفاع مستويات الكوليسترول بسبب أنماط الأكل غير الخاضعة للرقابة.
إذا لم يتم إعداد هذه الأمور بشكل جيد ، ذكّر إروان بأن الصيام يمكن أن يكون ثقيلًا ويحتمل أن يقلل من الاهتمام والقيمة الفكرية للصلاة نفسها.
لذلك ، اقترح أن يكون الناس حكيما في تنظيم الاستعداد العقلي والصحي خلال رمضان ، بما في ذلك الحفاظ على نمط النوم ، والاهتمام بالمواد المغذية ، واختيار الطعام بعناية لكي تكون الصيام آمن وسهل وفعال.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
