جاكرتا - هل شعرت ذات مرة بأن المزاج يصبح أفتح فجأة بعد الغناء معا؟ سواء كان ذلك في الكاريوكي ، في مناسبة عائلية ، في الكنيسة ، أو مجرد الغناء بشكل مريح مع الأصدقاء ، فإن هذا النشاط البسيط له تأثير كبير على الصحة العقلية والعاطفية.
الغناء معا ليس مجرد ترفيه. تشير العديد من الدراسات إلى أن الغناء معا يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالراحة والبهجة والارتباط بالآخرين.
وفقا لأليكس ستريت، الباحث من معهد كامبردج لبحوث العلاج بالموسيقى، فإن الغناء هو نشاط معقد للغاية.
"الغناء هو نشاط معرفي وجسدي وعاطفي واجتماعي يحدث في وقت واحد" ، قال ستريت ، نقلا عن موقع بي بي سي.
عندما تغني ، يعمل الدماغ على تذكر الألحان والألحان ، وتنظيم الجسم للتنفس ، وتشارك العواطف ، وتكون مرتبطة اجتماعيا مع الآخرين. هذا مزيج من الأشياء يجعل تأثير الغناء قويا للغاية.
الغناء ، وخاصة في مجموعة ، يسبب إطلاق هرمونات الإندورفين المرتبطة بالشعور بالسعادة والراحة. بالإضافة إلى ذلك ، هذا النشاط يزيد أيضا من هرمون الأوكسيتوسين المعروف باسم "هرمون التقارب".
ولهذا السبب ، بعد الغناء معا ، غالبا ما يشعر المرء بالهدوء والراحة أكثر مع من حوله ، حتى مع الأشخاص الذين لم يكونوا معروفين سابقًا.
وتشير الأبحاث إلى أن الأجانب يمكنهم بناء روابط عاطفية قوية بما يكفي بعد ساعة واحدة فقط من الغناء معا.
كما يساعد الغناء على خفض مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول. تقنية التنفس الطويل والمحكم أثناء الغناء تجعل الجسم أكثر استرخاء ، على غرار ما يحدث أثناء التأمل أو تمارين التنفس.
"يمكن رؤية رد الفعل 'الشعور بالراحة' من خلال الصوت الذي يبدو أكثر إشراقا، وتعبيرات الوجه الأكثر استرخاء، والموقف الأكثر انفتاحا"، أوضح ستريت.
لا عجب في أن الكثير من الناس يشعرون بأن قلوبهم أكثر راحة بعد الغناء ، كما لو أن عبء العقل يتحرر مع نغمات وألحان الأغاني.
من المثير للاهتمام ، فإن الفوائد العاطفية للغناء ستكون أقوى إذا تم القيام بها معا بدلا من الغناء بمفردها. هذه النشاطات الجماعية تخلق شعورا بالمساواة والمساواة ، لا يوجد شيء أكثر أهمية أو أقل أهمية ، الجميع يجمعون في أغنية واحدة.
ويستخدم هذا أيضًا في مجالات التعليم والصحة. ويستخدم الغناء الجماعي لمساعدة الأطفال على تعلم التعاون وإدارة العواطف ، وكذلك مساعدة المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة على الاستمرار في الشعور بالقدرة.
"غناء يجعل الناس يركزون على ما لا يزال بإمكانهم القيام به ، وليس على محدودياتهم" ، قال ستريت.
منذ فترة طويلة ، كان البشر يغنون دائما في مراحل مختلفة من الحياة ، بدءا من أغاني النوم ، وأغاني العبادة ، وأغاني الكفاح ، إلى أغاني الوداع. دون أن يدركوا ، أصبح الغناء وسيلة طبيعية للناس لنقل العواطف.
"ليس هناك صدفة في الغناء في كل مرحلة من مراحل حياة الإنسان. جسدنا ودماغنا يستجيب بالفعل للأغاني بشكل إيجابي منذ الولادة".
في وسط الحياة السريعة ، يمكن أن تكون الغناء معا وسيلة بسيطة للعودة إلى الشعور بالارتباط بأنفسنا وببعضنا البعض.
لا تحتاج إلى صوت جميل أو تقنية مثالية. يكفي أن تشارك في الغناء ، وتخلي عن نفسك وتسمح للموسيقى بالعمل. اتضح أن الغناء معا يمكن أن يجعل القلب أكثر راحة وسعادة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
