جاكرتا - يثير نظام غذائي من كوريا الجنوبية يسمى نظام غذائي Switch-On Diet الكثير من النقاش. سرق هذا الأسلوب الاهتمام بعد أن اعترف أحد العارضين الذين يعيشون في سيول بالنجاح في إنقاص وزنه إلى 4 كيلوغرامات في أقل من أسبوع.
جاكرتا - ذكرت صحيفة إيكونوميك تايمز يوم السبت 3 يناير 2026، أن شيررى، عارضة الأزياء من سيول، شاركت تجربتها عبر وسائل التواصل الاجتماعي في مارس 2025. على الرغم من أن النتيجة تبدو كبيرة، إلا أن شيررى تؤكد أنها ليست من العاملين في مجال الصحة ولم يقصد أن يدعو الآخرين إلى محاكاة طريقها.
وذكرت شيرى أنه يجب عدم تناول تجربتها بشكل خام للغاية وتناولها بعناية فائقة ، بل ينبغي اعتبارها مجرد تجربة شخصية ، وليس دليلا إلزاميا يجب اتباعه.
وفقا لشيري ، تم الحصول على النتيجة بعد الخضوع لنظام Switch-On Diet ، وهو برنامج غذائي لمدة أربعة أسابيع تم تطويره من قبل طبيب كوري جنوبي. نقلا عن تقرير لصحيفة نيويورك تايمز ، تم تصميم هذا النظام الغذائي من قبل الباحث في السمنة الدكتور بارك يونغ وو.
يهدف نظام Switch-On الغذائي إلى إعادة تنشيط عملية الأيض في الجسم حتى يتمكن من حرق الدهون بشكل أكثر فعالية. يركز نمط الأكل هذا على تناول كميات عالية من البروتين والألياف ، والحد من استهلاك السكر والكحول والكافيين واللحوم المصنعة والأطعمة المعالجة بشكل مفرط.
في المرحلة الأولى ، يركز هذا النظام الغذائي على التطهير وإعادة هضم الجهاز الهضمي. يتم تقييد تناول الطعام بشكل كبير وتأثره بالبروتين. مع مرور الوقت ، يتم الجمع بين النظام الغذائي مع الصيام المتقطع لتدريب الجسم على حرق الدهون كمصدر رئيسي للطاقة.
وتشمل القائمة المسموح بها الدجاج الخالي من الدهون والأسماك والبيض والبقوليات والخضروات والفاكهة المحددة والكربوهيدرات المعقدة بكميات محدودة. لا يزال السكر والكحول محظورين.
على الرغم من أن هذا الادعاء يمكن أن يقلل من الدهون في وقت قصير ، إلا أن الخبراء يذكّرون بأن هذا النظام الغذائي صارم. نقلا عن تقرير نيويورك بوست ، فإن الأنماط الصيامية المكثفة والقيود الغذائية المتطرفة ليست مناسبة للجميع ، خاصة بدون مراقبة طبية.
غالبا ما يكون سبب فقدان الوزن بسرعة أيضا انخفاض السوائل في الجسم ، وليس الدهون فقط. لذلك ، يوصى بأن يدرس الناس حالة صحتهم قبل محاولة هذا النظام الغذائي.
رسم بياني للنساء النحيفات (صورة: Pexels/Karola G)
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
