يوجياكارتا - هل شعرت أبدًا بأن الحياة تسير ببساطة دون اتجاه واضح ، على الرغم من أن كل شيء يبدو على ما يرام من الخارج؟ الشعور بالخلو والاكتئاب العاطفي والأسئلة حول معنى الحياة غالبا ما تكون مدخلا لظهور أعراض الاكتئاب الوجودي. هذه الحالة غالبا ما تكون غير مفهومة لأنها لا تبدو دائما حزنًا حادًا ، ولكنها تفتت تدريجيا روح الحياة ورفاهيتك العقلية.
الاكتئاب الوجودي نفسه ليس تشخيصا طبيا رسميا ، ولكنه مصطلح يستخدم لوصف الصراع العاطفي العميق المتعلق بمعنى الحياة والهدف والوجود. هذا ، تعرف على الأعراض الشائعة للاكتئاب الوجودي التي تعاني منها.
1. الشعور بالخيبة المستمرةواحدة من أكثر أعراض الاكتئاب وجوديا شيوعا هي شعور بالخلاء يصعب وصفه. قد لا تشعر بالأسى الشديد ، ولكنك لا تشعر بالفرح حقا. نقلا عن Verywell Mind ، الأربعاء ، 31 ديسمبر ، هذا الشعور بالخلوية مستقر ويجعل الحياة تبدو مسطحة ، كما لو لم يكن هناك شيء يلمسها عاطفيا حقا.
في هذه المرحلة ، يمكنك البدء في التساؤل عما كان يحدث طوال الوقت. لا يبدو أن العمل والعلاقات والروتين اليومي لهما معنى. غالبا ما يؤدي البحث عن معنى للحياة الذي لا يجد إجابات إلى الإحباط والإرهاق الداخلي.
3. تقل اهتماماتك بالأنشطة اليومية بشكل متزايديمكن أن نرى أيضًا أعراض الاكتئاب الوجودي في انخفاض الاهتمام بالأشياء التي استمتعت بها في السابق. الأنشطة التي عادة ما تعطي شعورا بالبهجة تبدو الآن مملة أو مجرد واجب. هذا ليس بسبب نقص الحافز ، ولكن لأنك تشعر بأن النشاط قد فقد أهميته في الحياة.
4. التفكير العميق في الموت والوجودربما تفكر كثيرًا في الموت والدمار ومعنى وجود الإنسان. هذه الأفكار ليست دائما في شكل رغبة في إيذاء النفس ، ولكنها انعكاسات شديدة للغاية تستهلك الطاقة العقلية وتفاقم المزاج.
عندما يشعرون بأن حياتهم فارغة ، يمكن أن يكون التفاعل مع الآخرين مرهقًا. قد تشعر بأنك غير مرتبط عاطفيا أو تختار الابتعاد لأنك تشعر بأنك غير مفهوم. يمكن أن يعزز هذا الانسحاب الشعور بالوحدة ويعمي أعراض الاكتئاب الوجودي.
6. الإرهاق العاطفي والعقلي المزمنيمكن أن يؤدي الصراع الداخلي المستمر إلى الإرهاق العاطفي والعقلي ، حتى بدون نشاط بدني قوي. قد تشعر بالتعب طوال الوقت ، أو صعوبة في النوم ، أو عدم الشعور بالطاقة على الرغم من الراحة الكافية.
إذا بدأت الأعراض المختلفة في إزعاج الحياة اليومية وتستمر لفترة طويلة ، فإن الحصول على مساعدة مهنية هو خطوة حكيمة. يمكن أن يساعدك الدعم من علماء النفس أو المستشارين على فهم هذه المشاعر وإعادة اكتشاف معنى الحياة تدريجيا.
التعرض لأعراض الاكتئاب الوجودي ليس علامة على الضعف. بل على العكس من ذلك، غالبا ما يعاني الأفراد من هذا الموقف من التكيف والحساسية تجاه قيم الحياة. من خلال التعرف على علاماته في وقت مبكر، تعطي نفسك فرصة لرعاية صحتك العقلية وإعادة بناء علاقة أكثر معنى بالحياة.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
