جاكرتا - النظام الغذائي المتوسطي هو نمط غذائي صحي مستوحى من المأكولات التقليدية للدول المحيطة بالبحر الأبيض المتوسط ، مثل اليونان وإيطاليا وإسبانيا. يركز هذا النظام الغذائي على الأطعمة النباتية ، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون والسمك والدواجن ، والحد من اللحوم الحمراء.
نقلا عن Healthshots ، يوم الأربعاء ، 24 ديسمبر 2025 ، هذه الحمية جيدة لصحة الجسم ككل. ومع ذلك ، كشف أحدث الدراسات المدهشة أن هذا النظام الغذائي جيد لصحة اللثة.
أجريت الدراسة على 200 مشارك ، وتم العثور على علاقة بين النظام الغذائي المتوسطي وصحة اللثة. هذا يشير إلى أن تناول المزيد من اللحوم الحمراء يرتبط بالتهاب اللثة أو التهاب اللثة.
ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي متوسطي غني عن النباتات لديهم أسنان أكثر صحة وأقل التهاب.
ومع ذلك ، فإن اللحوم الحمراء ليست سيئة بالكامل للاستهلاك ، لأنها تحتوي على العناصر الغذائية مثل البروتين والحديد وفيتامين B12. لا ينصح باستهلاكها بشكل مفرط ، لأنه يمكن أن يضر بصحة اللثة.
"تناول كميات عالية من البروتين يمكن أن يدفع نمو الجراثيم الضارة ، مثل Porphyromonas gingivalis. هذه الجراثيم تضر باللثة وتفاقم الالتهاب ، "قال الخبراء التغذويون ، نيشا.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أن نتذكر أن صحة اللثة لا تتأثر فقط بالنمط الغذائي مثل النظام الغذائي المتوسطي. كما تتأثر صحة اللثة أيضا بأسلوب الحياة مثل العادات السجائر حتى لا تحافظ على نظافة الفم.
"يمكن لعوامل مثل التدخين، والصحة الفموية السيئة، وتجاهل الفحص الأسنان بانتظام أيضا أن تفاقم التهاب اللثة" ، اختتمت نيشا.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
العلامات الأكثر شيوعًا
#Prabowo Subianto #دونالد ترمب #حج 2022 #eruption of Mount Dukono #fuel crisis #konflik timur tengahجمع
