جاكرتا - يؤثر الضغط على الأداء الأمثل دائما على وسائل التواصل الاجتماعي بشكل متزايد على الحالة النفسية للمراهقين. غالبا ما تجعلهم ميزات مثل الإعجابات والتعليقات وإعادة النشر يشعرون بأن عليهم الحصول على اعتراف من البيئة الرقمية.
عندما لا تكون الاستجابة المستلمة كما هو متوقع ، يعاني العديد من المراهقين من انخفاض في المزاج والقلق والشعور بعدم الأمان تجاه أنفسهم.
أوضحت عالمة النفس فيرا إيتابيليانا أن ميزات التفاعل المختلفة على وسائل التواصل الاجتماعي - من الإعجابات والتعليقات إلى إعادة النشر - تعتبر الأجواء معيارا للقبول الاجتماعي. "بالنسبة لبعض المراهقين ، يظهر عدد الإعجابات ما إذا كانوا مقبولين أم لا. تعتبر التعليقات شكلا من أشكال التقييم المهم ، في حين تعتبر إعادة النشر اعترافا بوجودهم "، قال من جاكرتا ، الخميس.
وأضاف أنه بالنسبة لبعض مجموعات المراهقين ، يمكن أن يكون للانخفاض في عدد الإعجابات تأثير كبير على عواطفهم طوال اليوم. ليس من النادر أن يتم حذف التحميلات إذا تم الحكم على التفاعل بأنه غير مرض.
وفقا لفيرا ، يمكن أن يؤدي الضغط النفسي إلى الخوف من التخلف عن الركب (FOMO) ، والمقارنات الاجتماعية غير الصحية ، إلى التنمر المحتمل. يصبح المراهقون عرضة لمقارنة حياتهم بتحميلات الآخرين التي تبدو مثالية ، بما في ذلك ما يتعلق بمظهر الجسم والإنجازات الأكاديمية ونمط الحياة.
وأوضح أن "الضغط على المظهر المثالي قوي جدا، سواء حول صورة الجسم أو الإنجازات".
الحاجة إلى الاتصال الدائم تجعل العديد من المراهقين يقضون وقتا طويلا أمام الكواليس. يمكن أن ينتهي الاستخدام غير المنضبط لوسائل التواصل الاجتماعي بنقص النوم ، والذي يرتبط بعد ذلك بخطر زيادة القلق والاكتئاب.
وعندما سئلت فيرا عن تأثيرها على الصحة العقلية، قالت: "ترتبط اضطرابات النوم بسبب وقت الفحص الزائد ارتباطا مباشرا بتزايد أعراض الإجهاد والقلق والاكتئاب".
ولهذا السبب، شدد على أهمية دور الوالدين والبيئة في مساعدة المراهقين على الاستخدام الصحي لوسائل التواصل الاجتماعي. وقال إن وسائل التواصل الاجتماعي يجب أن تكون مساحة للتعبير والتعلم وبناء علاقات إيجابية - وليس مصدرا للضغط.
كما شجع على زيادة محو الأمية الرقمية حتى يفهم المراهقون أن قيمة الذات لا تحددها عدد المؤشرات التي تظهر على المنصات الرقمية، وقال: "دعوة المراهقين إلى بناء دائرة صداقة داعمة والحد من التعرض المفرط، خاصة قبل الذهاب إلى الفراش".
إذا كان استخدام وسائل التواصل الاجتماعي قد عطل بالفعل الوظيفة اليومية ، تنصح Vera المراهقين بالبحث عن المساعدة المهنية من خلال المشورة أو العلاج.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
