جاكرتا - كثير من البالغين يأكلون بمفردهم مرة واحدة على الأقل يوميا. لكن أبحاث جديدة تحذر من أن هذه العادة يمكن أن تؤثر على الصحة البدنية والعقلية، خاصة بين كبار السن.
وجدت الدراسات المنشورة في مجلة Appetite أن تناول الطعام بمفرده غالبا ما يرتبط بتناول نظام غذائي ضعيف ، وعدم كفاية المدخول الغذائي ، وفقدان الوزن ، وزيادة خطر الإحباط أو الضعف البدني مقارنة بأولئك الذين يأكلون مع الآخرين.
استعرض باحثون من جامعة فليندرز ، أستراليا ، 24 دراسة استمرت عقدين من الزمان بحثت الآباء الذين تناولوا الطعام بمفردهم والنتائج كانت مثيرة للقلق للغاية. وخلصوا إلى أن الأشخاص الذين يأكلون بمفردهم معرضون لخطر الشعور بالشعور بالحسد في وقت أقرب من أولئك الذين تناولوا الطعام مع الآخرين.
يوجياكارتا بالنسبة للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عاما وما فوق، يرتبط تناول الطعام بمفرده بسوء عادات الأكل وعدم استهلاك الأطعمة المغذية. في النساء ، يمكن أن يؤدي هذا إلى خلل العظام ، وهي حالة من انخفاض كثافة العظام.
"سيزداد نقص التغذية بمرور الوقت. تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين يأكلون أنفسهم يستهلكون كمية أقل من البروتين والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية الأساسية. يظهر التحليل أنه كلما أكل الشخص بمفرده أكثر ، يمكن أن ينخفض المدخول اليومي من البروتين من 58 جراما إلى 51 جراما ، "قال أحد الباحثين ، نقلا عن موقع صحيفة ديلي ميل.
يوصي خبراء الصحة البالغين بتناول خمس حصص من الفواكه والخضروات يوميا بالإضافة إلى 30 غراما من البروتين للحفاظ على نمط حياة صحي ومستدام.
أظهرت الأبحاث أيضا فرقا واضحا في استهلاك الفواكه والخضروات. على سبيل المثال في تايوان ، يأكل الرجال الذين يأكلون أنفسهم الخضروات فقط حوالي مرتين في اليوم ، في حين أن أولئك الذين يأكلون مع الآخرين ما يقرب من مرتين ونصف في اليوم.
يثبت استهلاك الفواكه والخضروات كل يوم أنه يقلل من خطر الإحباط ، ويقلل من ضغط الدم ، ويوفر العناصر الغذائية الأساسية للجسم.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث في السويد أن الآباء الذين يأكلون بمفردهم أربع مرات أكثر عرضة لاختيار الأطعمة الجاهزة للأكل من أولئك الذين يأكلون مع الآخرين. عادة ما تحتوي الأطعمة الجاهزة للأكل على أعلى الملح ، ويزيد من نسبة السكر في الدم ، ويمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم. ضعف كبار السن ليس مجرد الشعور بالضعف.
"هذا متلازمة طبية يفقد فيها الشخص القوة والقدرة على التحمل والقدرة على التحمل. بمجرد ظهورهم ، يصبح كبار السن عرضة للسقوط والإعاقة وفقدان القدرة على العيش بشكل مستقل "، قال الباحث.
تناول الطعام مع أشخاص آخرين لا يخلق علاقات اجتماعية قوية فحسب ، بل يعزز أيضا الصحة العقلية ويكون له تأثير إيجابي عند استهلاك الطعام.
"إعداد الطعام المغذي لا يقل أهمية لشخص واحد. الظواهر الاجتماعية التي تجعلنا عادة نأكل المزيد ونحاول تناول الطعام الجديد مفقودا ، في حين أن العبء النفسي للوحدة له تأثير أيضا "، أوضح الباحث.
تناول الطعام بمفرده لا يسبب الفساد فحسب ، بل يمكن أن يسبب أيضا فقدانا كبيرا في الوزن لدى كبار السن. يمكن أن يؤدي فقدان الوزن المتعمد إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية ، بما في ذلك فقدان العضلات والاعتماد على الآخرين ، فضلا عن زيادة خطر الوفاة.
لمنع الشقوق ، اقترح الباحثون أن يطلب الأطباء والممرضون بشكل روتيني من كبار السن عادات الأكل أثناء الفحص. بالنسبة للعائلات التي لديها أولياء الأمور أو الأقارب الذين يعيشون بمفردهم ، فإن الرسالة التي يمكن أخذها هي أن تناول الطعام مع العائلة بانتظام يمكن أن يكون على نفس القدر من الأهمية كما هو الحال في الطبق.
يمكن أن تساعد البرامج المجتمعية التي توفر وجبة معا أيضا في تقليل المخاطر الصحية مع التعامل مع الشقوق.
جاكرتا - يعد الفوضى أحد الأسباب الرئيسية لوفاة كبار السن في المملكة المتحدة ، حيث يعد خطر الوفاة مرتين أعلى من خطر الوفاة لدى الأشخاص الأصحاء. هذه الحالة تزيد أيضا من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ومشاكل الجهاز التنفسي.
الضعف البدني المفرط يجعل من الصعب على كبار السن ممارسة الرياضة ، في حين أن نقص التفاعل الاجتماعي يقلل من تحفيز الدماغ المكتسب من المحادثات. وكان هذان العاملان قد ارتبطا سابقا أيضا بخطر الخرف.
جاكرتا - تؤكد الجمعية الجراحية البريطانية أن الشقوق غالبا ما لا يتم التعامل معها بشكل صحيح. غالبا ما تم التعرف على العلامة الأولية بحيث تم تفويت فرصة التدخل المبكر ، مما تسبب في النهاية في إصابة المزيد من كبار السن بحالة حرجة.
أظهرت الدراسات السابقة أيضا أن الوحدة يمكن أن ترتبط بالخمول لأن العزلة الاجتماعية لديها القدرة على تقليل حجم الدماغ. وذكرت دراسة كبيرة في العام الماضي أنه يمكن الوقاية من ما يقرب من نصف حالات الإصابة بمرض الزهايمر عن طريق معالجة 14 عاملا في نمط الحياة، بما في ذلك الوحدة.
ألزهايمر هو الشكل الأكثر شيوعا من الخمول ويؤثر على حوالي 982 ألف شخص في المملكة المتحدة. يحدث المرض بسبب تراكم البروتين الأميلود والتوفو في الدماغ الذي يشكل بلاك وتقشر ، مما يجعل الدماغ يواجه صعوبة في العمل بشكل صحيح.
تشمل الأعراض الأولية اضطرابات الذاكرة وصعوبات التفكير ومشاكل اللغة ، والتي تتفاقم بعد ذلك بمرور الوقت. ووجد تحليل أجرته أبحاث الزلزال في المملكة المتحدة أن 74,261 شخصا لقوا حتفهم بسبب الركود في عام 2022، ارتفاعا من 69,178 سنة سابقة. وهذا يجعلها أكبر سبب للوفاة في البلاد.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
