جاكرتا - هل يغير وزن الجسم كل يوم؟ لا داعي للذعر! هذا هو السبب الذي نادرا ما تدركه

توضيح لأسباب تغيير الوزن كل يوم (Freepik / KamranAydinov)

YOGYAKARTA - هل سبق لك أن رأيت أرقاما متقلبة مختلفة اختلافا كبيرا من يوم لآخر؟ في بعض الأحيان ينزل في الصباح ، ثم يرتد مرة أخرى في الليل. غالبا ما يخلق ذلك الارتباك ، وحتى يجعل المحبطة أثناء اتباع نظام غذائي. يعاني جسم الإنسان بالفعل من تغييرات مستمرة طوال اليوم. لذلك ليس من المستغرب أن تتغير الوزن كل يوم على الرغم من أن روتينك يشعر بنفس الطريقة. فيما يلي أسباب تغيير الوزن كل يوم والتي نادرا ما تدركها.

يمكن أن تختلف الأرقام الموازنة اعتمادا على الوقت. عادة ما يكون وزن الوزن في الصباح قبل تناول الطعام أقل لأن الجسم يعالج السوائل والطعام طوال الليل. في الليل ، بعد تناول الطعام والشراب طوال اليوم ، ستكون النتائج أعلى بالتأكيد. نقلا عن Health ، الأحد ، 30 نوفمبر ، إذا كنت ترغب في المقارنة ، فافعل ذلك في وقت ثابت.

سميلان مالك أو تناول كربوهيدرات عالية يمكن أن يجعل الجسم يحتفظ بالماء. ونتيجة لذلك ، يرتفع الوزن مؤقتا على الرغم من أن الدهون لا تزيد. لذا ، فإن الأرقام التي ترتفع لا تعني أنك تخزن فجأة المزيد من الدهون في يوم واحد.

شرب الكثير أو أقل شرب في الواقع يؤثر بشكل كبير على وزن الجسم. بعد ممارسة الرياضة والتعرق ، يمكن أن تنخفض الوزن لأن السائل يخرج. ولكن إذا كان الجسم يحتفظ بالسوائل بسبب الملح أو الجفاف ، فقد ترتفع الأرقام مؤقتا.

يمكن أن تتسبب الهرمونات في تخزين الجسم المزيد من الماء في أوقات معينة. لدى النساء ، غالبا ما تجعل الدورة الشهرية الوزن يرتفع قبل بضعة أيام أو أثناء الحيض. يمكن أن تؤثر الهرمونات أيضا على الشهية والتمثيل الغذائي ، بحيث تتغير الوزن أيضا.

يتأثر الوزن المتوازن أيضا بمحتويات الجهاز الهضمي. إذا لم تتغوط بعد ، فإن الأطعمة والسوائل غير المعالجة ستستمر في زيادة العدد. بعد الهضم بسلاسة ، يمكن أن ينخفض الوزن على الرغم من أن الدهون تظل هي نفسها.

في الختام ، فإن التقلبات في الأرقام في الميزان كل يوم طبيعية وليست مقياسا محددا لتغيرات الدهون في الجسم. الشيء المهم هو الانتباه إلى الاتجاه طويل الأجل ، وليس الأرقام الفورية. إذا كنت تريد نتائج أكثر دقة ، فاعتد على وزن في نفس الوقت كل يوم ، على سبيل المثال في الصباح بعد الاستيقاظ وقبل تناول الطعام.