جاكرتا - يرتبط التعرض للضوء في الليل ، سواء من استخدام الهواتف المحمولة أو الأضواء ، بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تم الكشف عن ذلك في مجلة نشرت مؤخرا في JAMA Network Open.
على وجه الخصوص ، يرى الخبراء خطرا أكبر من التعرض للوضوء الزائد في الليل مع قصور القلب ، وأمراض الشرايين التاجية ، والتسرب الليفي في القطب ، وأمراض عضلة القلب (نوبة قلبية) ، والسكتة الدماغية.
وأجريت الدراسة بتتبع أسبوع واحد من التعرض للضوء الليلية بين 88,905 بالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عاما. استخدم المشاركون مستشعر المعصم لقياس تعرضهم للضوء من الساعة والنصف صباحا إلى الست صباحات.
ثم نظر الباحثون في بيانات صحة القلب الخاصة بهم لمدة 9.5 سنوات وقاموا بتعديلها وفقا لعوامل خطر القلب والأوعية الدموية، مثل التدخين والنشاط البدني والتحولات إلى العمل والحالة الاجتماعية والاقتصادية.
ونتيجة لذلك ، فإن الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة عالية في الليل لديهم أسوأ النتائج الصحية. أولئك الذين يعانون من التعرض لأشعة عالية في الليل من المرجح أن يعانون بنسبة 56 في المائة من قصور القلب ، و 56 في المائة من خطر الإصابة بنوبة قلبية ، و 30 في المائة من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ويقول الباحثون إن هذا حدث لأن التعرض للضوء الليلية كان مرتبطا بإيقاع الساعة البيولوجية، التي هي دورة النوم والاستيقاظ على مدار 24 ساعة في جسم الإنسان.
"إن إيقاع الساعة البيولوجية هو في الواقع جزء مهم من نمط حياة صحي وأن الاضطرابات في هذه الحالة ، يمكن أن ترتبط دورة النوم وأيقظت بأحداث القلب والأوعية الدموية" ، قال طبيب القلب في UChicago Medicine ، الدكتور جيريمي سليفنيك ، نقلا عن Huffpost ، يوم الثلاثاء ، 18 نوفمبر 2025.
وقال أستاذ الطب القلبي والأوعية الدموية، الدكتور إيمين أنيني، إن التعرض الزائد للضوء في الليل يتداخل مع إيقاع الساعة البيولوجية، مما يؤدي في النهاية إلى تقليل جودة ومدة النوم. أقل وقت من النوم يمكن أن يؤثر على الصحة العامة للجسم.
"أعتقد أن التعرض للضوء يتم ترجمته إلى اضطراب في إيقاع الساعة البيولوجية ، والذي قد يؤثر على مدة النوم ، بالطبع ، يؤثر على الصحة العامة" ، أوضح أنيني.
وأضاف سليفنيك: "يمكن أن يؤدي تقليل النوم إلى زيادة التوتر والقلق وتعزيز آليات الجسم لمقاومة الهروب أو الهروب ، مما قد يضع القلب على التوتر ، ويؤثر على المدى الطويل على القلب والأوعية الدموية".
لذلك ، من المستحسن جدا تقليل التعرض للضوء في الليل. بدءا من إطفاء الأنوار أثناء نومك ، والحد من الضوء الساطع من الشاشة قبل الذهاب إلى الفراش ، وتحديد أولويات الراحة ، سيساعد ذلك على الحفاظ على صحة القلب.
"وفيما يتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية ، كلما كان النوم الصحي الذي تحصل عليه أقل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية" ، اختتم أنيني.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
